Příchod letního času přináší únavu, roztěkanost a nervozitu. Co vám pomůže?
Tento víkend bude o hodinu kratší. Připravte se, že budete mít nejméně týden problém se spánkem, budete se cítit unavení, možná i více ve stresu. To všechno s sebou přináší změna času. Stoupá i počet dopravních nehod a infarktů. Jak přechod na letní čas přežít?
Obtíže mají zejména lidé, kteří jsou citlivější na jakékoli změny. Pokud jste meteosenzitivní, můžete mít bolesti hlavy, starých zlomenin a úrazů jako při změnách atmosférického tlaku.
Kromě bolestí se může objevit i nervozita, vyšší míra stresu a hlavně nekvalitní spánek a s ním spojená únava. Podle lékařů se v jarním období zvyšuje počet pacientů s psychickými obtížemi, v prvních dnech po změně času přibývá sebevražd. Zároveň se zvyšuje výskyt srdečních infarktů.
Zvláště opatrní by měli být řidiči – v souvislosti s únavou se zvyšuje počet nehod. Unavený řidič se hůře koncentruje na řízení a nedává dostatečně pozor.
Podívejte se na video k letošní změně času na letní:
Jak přežít přechod na letní čas?
Odborníci se shodují, že všechny potíže by měly odeznít do týdne po změně času. Do té doby stačí dodržovat pár zásad:
- Dostatečně odpočívejte, cítíte-li se unavení, dejte si po obědě dvacet.
- V prvním týdnu po změně si neplánujte nic, na co je třeba se soustředit. Tedy například zkoušky, podpis důležité smlouvy apod.
- Odpoledne běžte na procházku či si zasportovat, více se unavíte a snadněji usnete. Uvařit si můžete i bylinkový čaj (meduňku, kozlík lékařský).
- Jako prevenci před srdečním infarktem dostatečně pijte (33 až 40 ml na kilogram hmotnosti).
- Na případnou nervozitu a napětí vyzkoušejte babské rady – čaj z třezalky tečkované, ke snídani či dopolední svačině banán, mlsání v podobě citronu s medem.
Podívejte se, jaké bude o prvním jarním víkendu počasí:
Mám rád letní čas. Je déle světlo a dá se ještě po práci někam vyrazit na výlet nebo když je sluníčko posedět někde v zahrádce na jedno )