Češi pustili minerálku k vodě. „Dobře dělají,“ chválí je expert

Podle statistiků spotřeba minerálních vod a nealkoholických nápojů klesla o 15 litrů a tento klesající trend pokračuje už od roku 2009. Nutriční specialisté pitné návyky Čechů vítají, i když podle nich záleží, zda se jedná o slazené, nebo neslazené minerálky. Ty první rozhodně nedoporučují.

Příliš sodíku škodí

Pokud si myslíte, že vám pití minerálky prospívá, pletete se. „Minerálky nejsou základ pitného režimu a ani by být neměly,“ řekl Blesk.cz Pavel Suchánek, nutriční specialista společnosti FitBee. „Zvýšená spotřeba sodíku může vést ke zvýšenému krevnímu tlaku,“ varuje Suchánek.

Příliš mnoho minerálních látek může také přetěžovat ledviny.

Víc alkoholu a cigaret, méně cukru a králíků. Tak se změnily požitky Čechů

Potíte se? Pijte minerálky

Podle Suchánka není prokázáno, že pití minerálek má nějaký pozitivní vliv na naše zdraví. „Pokud ovšem nepracujete v zátěžovém prostředí nebo neděláte příliš náročnou fyzickou práci, při které se potíte,“ dodává Suchánek.

Pokud tedy sedíte přes den většinou u počítače nebo za volantem, stačí vám sklenička minerálky denně. Pokud vykonáváte fyzickou práci, při které se potíte, zbavujete se tak minerálů a tím pádem by měla být spotřeba minerálek daleko vyšší.

Sodovka versus minerálka

Češi přestávají pít i sodovky, ale podle nutričního specialisty je rozhodně sodovka lepší než minerálka, protože obsahuje oxid uhličitý, který organismus vyloučí velmi rychle. Na druhou stranu se lidé nápojů sycených oxidem uhličitým obávají.

„Říká se, že když pijete moc sodovky, budete mít celulitidu nebo budete trpět nadýmáním,“ řekl Suchánek a vzápětí tyto mýty vyvrací: „Samozřejmě to nikdo dosud neprokázal.“ Podle něj je čistá pramenitá voda to nejlepší, co můžeme tělu dopřát.