Chřipka zabíjí častěji než dopravní nehody: Jak se ubráníte?

Zabíjí častěji než dopravní nehody

I když většina z nás má tendenci chřipku přecházet, jedná se o dlouhodobě nejrozšířenější a nejsmrtonosnější virové onemocnění. U nás každoročně onemocní chřipkou statisíce lidí a v jejím důsledku zemře ročně přibližně  1500 pacientů, což je 2x více než následkem dopravních nehod.

Nestabilní mutující virus

Chřipka průběžně mutuje. Lék v podstatě neexistuje, my jen můžeme tlumit symptomy, jako je horečka a bolest. Chřipka se snadno šíří a přežívá i několik dní. Nakazit se můžete prakticky jakkoliv – obyčejným podáním ruky, z telefonního sluchátka, držadla v MHD, bankovkami. Neléčená chřipka může vést např. k zánětu plic, zánětům středního ucha nebo i myokarditidě nebo meningitidě.

Vědci: Bílkoviny a stopové prvky zabírají na virózy lépe než vitaminy!

Spouštěči epidemie? Malé děti

Nejčastěji se chřipkou nakazí v kolektivních zařízeních děti a ty pak šíří nákazu na dospělou populaci. Nejvíce nemocní z dospělých jsou právě rodiče dětí. Největší komplikace hrozí seniorům, kteří často nemocné děti hlídají. Pokud se nakazí, je u nich až 60x větší riziko úmrtí.  Ohroženi jsou i chronicky nemocní (pacienti s onemocněním sleziny, srdce, cév, diabetici, apod.)

Jak rozpoznat chřipku

Chřipka se často zaměňuje s nachlazením. Začínají podobně, tedy škrábáním v krku. U nachlazení ale máte normální teplotu, maximálně mírně zvýšenou, ucpaný nos a kašel.

Tohle už je chřipka

• Škrábání v krku pokračuje ucpaným nosem a kašlem
• Přidává se zvýšená teplota, která stoupá, přichází bolest hlavy a celková slabost
• Objevují se nečekané bolesti ve svalech či kostech
• V extrémních případech může dojít i na průjem nebo zvracení
  

  Proti chřipce jinak: Vyzkoušejte bylinky, homeopatii a slepičí vývar

Jak se vyhnout nákaze?

• Vitaminy jsou základ, ale nepřehánějte to s multivitaminy, stejně vám obvykle všechny vitaminy nechybí. Stačí vitamin C, 500 až 1000 mg denně (cca kilo pomerančů)
• Jezte zeleninu, ovoce, nezapomínejte na bílkoviny.
• Hodně pijte, ale ne alkohol. Kocovina totiž odstaví vaši imunitu na 24 hodin.
• Saunujte a otužujte se. Výzkumy prokázaly, že lidé, kteří navštěvují saunu alespoň 2x týdně, jsou o polovinu méně ohroženi viry.
• Nekuřte a vyhýbejte se zakouřeným prostorům. Kouření vysušuje nosní sliznice, paralyzuje řasinky v dýchacím ústrojí a tím snižuje obranyschopnost organismu. Kuřáci patří vedle diabetiků mezi nejčastější oběti chřipky.
• Vyhýbejte se místům s vysokou koncentrací lidí. V práci používejte antibakteriální gely a ubrousky na ruce, nedotýkejte se zbytečně často rukama obličeje nemněte si oči. V období chřipkové epidemie si nepůjčujte od kolegů sklenice, příbory, nebo i mobilní telefony.
• Myjte si pravidelně ruce. Hlavně před jídlem a po návratu z míst, kde hrozí nákaza
• Udržujete domácnost v čistotě, větrejte. Používejte na úklid dezinfekci. Otírejte věci, kterých se často ostatní dotýkají – tedy kliky od dveří, telefony, ovladač na televizi nebo i vodovodní baterie.
• V noci spěte minimálně sedm hodin, posílíte imunitu.
• Nechte se očkovat. Je prokázáno, že u zdravých dospělých v 70–90 % zabrání onemocnění, u dětí snižuje výskyt zánětu středního ucha, u starších osob snižuje potřebu hospitalizace a riziko úmrtí až o 80 %. Nejvhodnější doba na očkování je právě teď, tedy od září do listopadu. Očkování proti chřipce není nijak drahé, většina pojišťoven na ni přispívá a rizikové skupiny obyvatel mají očkování zdarma.