9°C
Napadení na parkovišti
Vyvarujte se parkování na odlehlém místě nebo ve tmě. Pokud máte pocit, že za vámi někdo jde. Nechoďte k autu, počkejte až vás dotyčný mine, zamiřte na nejbližší místo, kde jsou lidi. Jakmile do auta nasednete, zamkněte se a co nejrychleji odjeďte. Pokud dojde k útoku, na sebeobranu se podívejte do Fotogalerie.
Napadení v restauraci
Nejlepší místo v restauraci je takové, kde máte chráněná záda a dobrý přehled o celé místnosti. Pokud cítíte, že se na vás »někdo lepí« je nejlepší požádat o pomoc personál nebo z restaurace odejít. Pokud dojde k útoku, na sebeobranu se podívejte do Fotogalerie.
Napadení před barem
To zná snad každá žena. Sedíte u baru, čekáte na své pití a najednou přijde nějaký týpek a už vás chytá kolem ramen či hladí po zádech. Použijte výmluvu: »Ráda se s tebou napiju, zatím to objednej, já si odskočím na záchod«, a z baru odejděte. Pokud dojde k útoku, na sebeobranu se podívejte do Fotogalerie.
Napadení venku
Z baru hned odejděte! Pokud by útok pokračoval, opět pomůže obyčejná věc – např. sklenice s pitím. Na sebeobranu se podívejte do Fotogalerie.
Podívejte se, jak se dokáže bránit i křehká dívka
Video
Video se připravuje ...
Podíjete se, jak se dokáže bránit i křehká dívka Krav maga
Podíjete se, jak se dokáže bránit i křehká dívka Krav maga
Násilí, které způsobuje rodina či přátelé
Znásilnění, domácí násilí a stalking (pronásledování) – tři nejčastější zločiny, kterým ženy čelí. Násilník při nich má převahu nejen fyzickou, ale i psychickou. Systém krav maga učí, jak bojovat i s tímto násilím.
Trénink je rozdělený do čtyřech úrovní: fyzická část - obnáší zpevňování těla, posílení kondice; technická část učí co nejjednodušší provedení obrany - nejlepší je mít jedno řešení na pět problémů. „Následuje mentální příprava. Ta obnáší přípravu klientů na střet. S tím mají problém hlavně ženy, které jsou od malička jsou vedeny k tomu, že holky se neperou. Poslední částí je taktická příprava, která všechny předchozí úrovně dává do kontextu a vytváří z nich postup jak sama sebe ubránit,“ vysvětluje Jakub Otipka.
Sexuální obtěžování
* znásilnění se většinou dopouští ten člověk, kterého oběť dobře zná
Slovní střet s agresorem:
* S útočníkem mluvit pozitivně, neříkat co nemá (NEšahej, NEdělej – násilník v tu chvíli zápor NE neslyší)
* Nediskutovat: »Nechtěl bys toho nechat?« - útočníkovi se dává prostor pro
* Zkuste navrhnout řešení: »Přeci to nebudeme dělat tady na špinavé podlaze, pojď se mnou do pokoje«, času využít k obstarání zbraně nebo k útěku
* Ženy dělají velkou chybu, v momentě, kdy na ně někdo pokřikuje nebo útočí na ulici, stáhnou se do sebe a dělají, že »tam nejsou«. Naopak, je důležité ukázat agresorovi sebevědomí.
Co funguje proti agresorovi:
* Zapojte emoce: »Jaké by ti to bylo, kdyby to někdo dělal tvé sestře, matce, dceři...«
* Využít tělesných pochodů – např. se pomočit, útočníka přejde chuť
* Pokud vás strhne na zem, vždy se točit k útočníkovi nohama a kopat proti němu
* Pokud k útoku dojde, hned volat policii, pamatovat si co nejvíce detailů, útočníka pokousat, poškrábat, aby zůstaly vzorky DNA. Nevyhrožovat! Násilník by se vás mohl chtít zbavit definitivně.
Stalking
Z velké lásky se může stát noční můra, když jeden z partnerů prostě nepochopí, že vztah skončil. Stalking je dlouhotrvající stresující, nebezpečný a psychicky vyčerpávající útok.
Co funguje proti agresorovi:
* Říci jasné NE, vysvětlit stalkerovi že ho může čekat i vězení a dál se nebavit
* Vše dokumentovat – schovávat si sms, přefocovat si výhružky
* Říci všem ve svém okolí (doma, v práci...), že jste pronásledováni, pomohou vám skrýt se
* Pokud stalker čeká např. před domem, volat policii
* V krajním případě je nutné se odstěhovat, změnit si jméno, práci...
Domácí násilí
Násilí, které může trvat roky a na první pohled jej okolí vůbec nemusí zpozorovat.
Co funguje proti agresorovi:
* Domluvit si s rodinou, známými kódová slova, která v hovoru jasně upozorní na to, že není něco v pořádku
* Identifikovat spouštěcí momenty, které ve vašem partnerovi vyvolávají vztek a násilí, snažit se jim vyvarovat. Ženy totiž ve vztahu často zůstávají kvůli dětem.
* Nebraňte se – pokud víte, že na to nemáte. Muž si nemůže dovolit, abyste nad ním zvítězila a bude o to agresivnější.
* Vše dokumentovat – fotit si zranění, kontaktovat policii a nejrůznější poradny
