Dá se říct, že naše srdce nejvíc trpí, když se přejídáme tučnými jídly, nehýbeme se, kouříme a pijeme alkohol v první lize. Není divu, že srdeční a cévní choroby mají na svědomí 58 procent mrtvých u nás. Ani jiné vyspělé státy na tom nejsou o moc lépe.

Bohužel tyto cévní a srdeční příhody přicházejí v produktivním věku bez varování. Cévy, které jsou narušeny arterosklerózou, totiž nebolí. Pak ale může dojít k jejich ucpání. Nedávno tak zemřel ve 33 letech mladý manažer Sparty Lukáš Přibyl. Zřejmě také bez varování… Sledujme tedy své srdce a řiďme se radami lékařů.

Co prospívá

- Zdravá strava bez tuků a cukrů, s dostatkem vlákniny. Tím dochází i ke snížení hmotnosti.

- Pravidelný pohyb, chůze a také nově nordic walking s hůlkami. Pohyb denně aspoň 30 minut.

- Dvě deci červeného nebo bílého vína denně. Doporučuje se i půllitr piva. Víc ovšem ne. 

Co škodí

- Stres je velkým škůdcem srdce. Pokud jsme nějaký čas v pracovním stresu, je třeba to řešit.

- Kouření je nejen urychlovač rakoviny, ale působí i na cévy a na změny v nich.

- Vysoký tlak. Měli bychom ho sledovat. Pokud je nějakou dobu výrazně vyšší, poradit se s lékařem.