Základem pevné imunity, zdravých kloubů, nehtů a svalů, neutuchající vitality a tak dále zůstává totiž i v třetím tisíciletí životní styl, zdravý a pestrý jídelníček a pravidelný pohyb. Moderní způsob života má však za následek, že ne vždy jsme schopni splnit organismu všechny uvedené podmínky pro správné fungování. Naše strava je v porovnání s tím, co konzumovali naši předkové, chudší o důležité látky a přispívá k tomu nejen povaha jídelníčku, ale také způsob zpracování, pěstování či chovu. Jíme více tučných jídel, cukru. Z potravy se zkrátka současné populaci nedostává tolik důležitých látek, kolik by tělo potřebovalo. A např. takové množství kolagenu, jaké naše tělo potřebuje pro správnou funkci zejména kloubů, z běžné potravy získat ani není možné, navíc se v těle nemusí dobře vstřebávat. Potravinové doplňky, jak už název napovídá, mají doplnit látky obsažené v běžné potravě, nikoli potravu zastoupit.

NA KLOUBY, IMUNITU A PLEŤ

Mezi nejpopulárnější potravinové doplňky patří kloubní přípravky, jejichž základem je kolagen, často kombinovaný např. s vitamíny, ale třeba také s kyselinou hyaluronovou. Ta je poměrně mladým objevem, ale téměř zázračným, nazývá se také molekula mládí. Je přirozenou součástí pokožky, je v každé buňce těla. Pokožku hydratuje, spolupodílí se na redukci vrásek. Urychluje hojení kůže, příznivě působí na růst vlasů. Dalším oblíbeným potravinovým doplňkem je dnes např. hořčík, nepostradatelný pro všechny procesy, které v lidském těle probíhají, ale také ochránce před stresem a zdroj energie.

ABY OPRAVDU FUNGOVALY

To je problém, jenž nahrává odpůrcům potravinových doplňků, kteří tvrdí, že potravinové doplňky nefungují. Jak si tedy koupit takový, který opravdu splní to, co slibuje? V první řadě upřednostňujte výrobky od zavedených firem, u kterých dobře fungují kontrolní mechanismy. Nenakupujte na internetu od neznámých výrobců či prodejců a nenechejte se zlákat nízkou cenou. Nepodléhejte slibům o zázračnosti přípravku – po žádné pilulce nezhubnete 20 kilo za týden, na pleši nezačne rašit hustá kštice. A samozřejmě užívejte přípravek podle doporučení výrobce.

Autor: Shutterstock

PILULKA, NEBO POKRM?

* Kolagen – největší koncentrace kolagenu je v prasečích nožičkách, v kravské a prasečí kůži, tvorbu kolagenu v těle podpoří zejména vitamín C.

* Kyselina hyaluronová – přirozenými zdroji jsou vnitřnosti, kosti, klouby, šlachy zvířat, její produkci podporuje také estrogen (v sójových bobech nebo červeném víně) i vitamÍn C.

* Hořčík – oblíbenými a bohatými zdroji jsou ořechy, mandle, kakao, tmavá čokoláda, celozrnné výrobky, ananas, borůvky, banány, datle, brambory, luštěniny, špenát atd.

* Vápník – skvělým zdrojem jsou mléčné výrobky, luštěniny.

* Železo – obsahuje ho listová zelenina, pivovarské kvasnice, mořské řasy, pšeničné otruby, játra, hovězí maso atd.