24. září 2018
Svátek slaví Jaromír, zítra Zlata

Prokrastinace nás připravuje Podívejte se, jak s ní bojovat!

/
  • Prokrastinace
    19. září 2017 ● 08:00
     

    Pokud máme před sebou nějaký důležitý úkol, který nám ale vůbec není příjemný, máme tendenci od něho odběhnout. Prokrastinaci, tedy chronické odkládání úkolů na později, známe všichni.  Podle psychologů je to nemoc a my vám poradíme, jak s ní bojovat!  

  • 1.

    Léčba

    Pokrastinace je podle psychologů nemoc. Pokud se vám zdá, že jí trpíte i vy, ničí vám život a chcete se jí zbavit, zkuste poradnu pro léčbu závislostí 1. lékářské fakulty Univerzity Karlovy. Léčí ji tu po boku alkoholismu, drog a závislostí na internetu.

    Prokrastinace

  • 2.

    Kdy pomáhá?

    Podle odborníků může mít liknavost i pozitivní vliv. Chrání třeba proti unáhleným rozhodnutím (ráno moudřejší večera) a v tvořivém procesu umožňuje získat nadhled.

    Prokrastinace

  • 3.

    Takhle ji přemůžete

    Zničte žrouty času – odpojte internet, zamkněte ovladač televize a vypněte rádio. Noviny nevadí. Číst je dokola zas a znovu vydržíte jen chvíli.

     Slibte si odměny – za splnění, třeba jen dílčích úkolů, si stanovte odměny, které vás k práci nalákají. Odměnou ale nikdy nesmí být žrout času.

     Rozsekejte úkol na menší – úkol rozdělte na menší kroky, které snadno zvládnete. Zeptejte se, co byste mohli udělat během 30 minut, abyste úkol posunuli někam dál. Pěkně jeden kousek po druhém.

     Nebuďte perfekcionisty – neztrácejte čas vymýšlením toho, proč je úkol nad vaše síly a proč ho nezvládnete na sto procent. Je daleko lepší udělat ho na 80% a včas, než ho neudělat vůbec.

     Přijměte zodpovědnost – nevsázejte na to, že vám kolegové v práci nakonec pomůžou.

    Prokrastinace

  • 4.

    Desatero rad pro flákače

    • Odpočinek je půl zdraví.
    • Co nemusíš udělat dnes, odlož na pozítří a získáš den volna.
    • Věc, která se do deseti dnů nevyřeší sama, nezasluhuje dále tvojí pozornost.
    • To, že pracují jiní, jenže neznamená, že máš pracovat ty.
    • Ztracenou chuť do práce nikdy nehledej.
    • Kdo nic nedělá, nic nezkazí.
    • K práci se vždy stav tak, aby si i ostatní měli kam stoupnout.
    • Pokud ti slabě platí, nemůžeš silně pracovat.
    • Pracoviště není kosmetika. Proto se tam nezdržuj celý den.
    • Práce se neboj a klidně si k ní lehni.

    Prokrastinace

      

  • 5.

    VIDEO: Co je to prokrastinace a jak se dá lečit?

    Video
    délka: 09:43
    1080p 720p 480p 360p 240p

    Co je to prokrastinace a jak se dá lečit? Blesk TV

    Fotogalerie
    4 fotografie

ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy