8°C
Vařená vajíčka jsou také cestou k zhubnutí. Tato dietka je založena na těch vařených, zelenině a citrusech (vždy si můžete vybrat jeden kus – pomeranč, mandarinku nebo grep či pomelo).
Kombinace zrychluje metabolismus, spaluje tuky a snižuje chuť k jídlu. Kuře i rybu můžete jíst bez omezení, ideální příprava je pak dušení. Nezapomínejte ale také na pravidelné cvičení a pijte dostatek tekutin.
Vejce vydrží v lednici až 10 dní, takže na druhý týden této diety si uvařte nová, čerstvá. Jste rozhodnuti dát vejcím dietní šanci? Začněte hned zítra, tady je jídelníček na 14 dní. Ale pozor! Tato dieta neobsahuje žádné sacharidy, a proto byste měli před jejím držením navštívit svého lékaře.
VIDEO: Jak to dopadne, když někdo vejce na tvrdo nesní, ale nanáší si s ním makeup?
Youtuber si zkouší nanést makeup pomocí vajíčka natvrdo Youtube.com/PopLuxe/BPŽ
Jídelníček na 1. týden
Středa
Snídaně: 2 vejce, 1 kousek citrusového ovoce
Oběd: 2 plátky celozrnného chleba, ovoce dle výběru
Večeře: velká porce listového salátu, kuře
Čtvrtek
Snídaně: 1 kousek citrusového ovoce, 2 vejce
Oběd: salát ze zelené zeleniny, pečené kuře
Večeře: zeleninový salát dle výběru, 1 pomeranč, 2 vařená vejce
Pátek
Snídaně: 1 kousek citrusového ovoce, 2 vejce
Oběd: nízkotučný sýr, 1 rajče a 1 plátek celozrnného chleba
Večeře: salát, kuře
Sobota
Snídaně: 2 vejce a 1 kousek citrusového ovoce
Oběd: ovoce
Večeře: salát, dušené kuře
Neděle
Snídaně: stejná jako předešlého dne
Oběd: dušená zelenina, 2 vejce
Večeře: salát, grilovaná ryba
Pondělí
Snídaně: stejná jako předešlého dne
Oběd: ovoce
Večeře: dušené kuře, zelenina
Úterý
Snídaně: 1 kousek citrusového ovoce, 2 vejce
Oběd: rajčatový salát, kuře
Večeře: dušená zelenina
(poznámka: vejce jsou vždy vařená)
Jídelníček na 2. týden
Středa
Oběd: salát
Večeře: 1 pomeranč, salát, 2 vejce
Čtvrtek
Oběd: 2 vejce, dušená zelenina
Večeře: salát, ryba nebo grilované maso
Pátek
Oběd: salát
Večeře: 1 pomeranč, zeleninový salát, 2 vejce
Sobota
Oběd: dušená zelenina a nízkotučný sýr a 2 vejce
Večeře: salát, dušené kuře
Neděle
Oběd: tuňákový salát
Večeře: salát, 2 vejce
Pondělí
Oběd: salát, kuře
Večeře: ovoce
Úterý
Oběd: dušená zelenina, dušené kuře
Večeře: jako oběd
(*Poznámka: druhý týden jsou snídaně stejné –2 vejce a1 citrusové ovoce)
Jak dlouho jsou vejce poživatelná?
- Pokud bylo vejce dostatečně provařené a bylo skladováno při teplotě 5 až 10 stupňů, je bez problému použitelné 10 dní, ale skořápka je částečně prostupná pro nežádoucí mikroorganismy, které mohou při nevhodném uložení nepříznivě ovlivnit zdravotní nezávadnost a zkrátit dobu trvanlivosti.
- Pokud si nejste jistí, jak byla vejce skladována a nekonzumujete hned po koledě, je lepší vejce znovu tepelně zpracovat (uvařit, upéct).
- Není třeba se bát vajec natvrdo, jejichž žloutek je na povrchu zelený – jde jen o převařené vejce, které lze bez obav konzumovat.
