Jak s únavou zatočit? Stačí si naordinovat domácí detoxikační kúru v podobě dostatečného příjmu tekutin, nejlépe vlažných bylinných čajů nebo obyčejné vody (alespoň 2 litry denně). Nedostatek tekutin může být totiž prvotní příčinou únavy a bolestí hlavy. Vhodným doplňkem jsou přípravky na posílení imunity obsahující ženšen, kofein, pupalku nebo echinaceu. Další variantou je jednodenní půst, který praktikovaly už naše babičky. Jednou týdně zkuste celý den nejíst a pouze doplňovat tekutiny čajem, vodou nebo zředěnou ovocnou či zeleninovou šťávou. Když bývá ouvej, osvědčeným elixírem proti únavě je hroznový cukr jako rychlý zdroj energie.  

Autor: Shutterstock
  

Vitaminová  smršť

Jako nejúčinnější vzpruha působí vitamin C. Vsaďte na přísun brokolice, listové zeleniny, papriky, citrusů nebo kiwi. Denní dávka by měla být minimálně 100 mg. Jídelníček obohaťte také rybím masem, které obsahuje vitamin D. Vystavte tělo i prvním slunečním paprskům. Dále jsou vhodné vitaminy skupiny B, které působí na náš nervový systém a tak mohou pomoci odbourat výkyvy nálad. Je to především vitamin B1 a B12, které působí na ochablost svalů a také se mohou projevit při zmírnění bolesti kloubů. I stopové prvky mohou pozitivně ovlivňovat stavy únavy. Dobrým příkladem je hořčík. Proti únavě působí i antioxidační vitaminy, vitamin E, karoteny a koenzym Q10.

  • Doplňky stravy pro aktivní životní styl seženete v centru Vitaland, Vinohradská 2828/151.
  • Kvalitní ovoce a zeleninu nabízí prodejna Za plotem – farmářské potraviny, Bořivojova 1048/55.
  • Přírodní životabudiče seženete v obchodě Tajemství, Seifertova 787/20.

Relax s vůní  chmele

Balzámem pro tělo i duši je pivní lázeňská procedura, která se většinou odehrává v pravé dřevěné kádi. Lázeň má příjemnou teplotu 36 stupňů Celsia a je do ní přimíchán slad a chmel.  Káď funguje i jako vířivá vana, takže vzduchové bublinky podporují rozpuštění přísad, lépe se uvolňují vitaminy, sacharidy a proteiny obsažené v chmelu a sladu. V pivní lázni se celkově uvolní svaly. K prohřátí zádového svalstva a úponů páteře přispěje také zábal a speciální jemná olejová masáž. Skvělým tipem na smytí únavy a stresu je parní cedrová sauna, kdy se necháte hýčkat párou z cedrového dřeva a bylinných čajů.

  • Pivní procedury nabízí Exklusive, pivní lázně, Koněvova 63.
  • Masáže regenerační, horkými kameny, bambusovou, ruční lymfatickou drenáž, indickou masáž hlavy si můžete užít ve studiu Masáže Pro, Pitterova 2878/5, areál SK Žižkov-fitko Euforia.

Bazén Pražačka
Autor: archiv Blesku

 

TIP redakce   Hýbejte se   a tvarujte!

Nezapomeňte, že pokud se budete povalovat doma na gauči, únavu jen přiživíte. Abyste byli fit, svěží a plní energie je třeba se hýbat. Ideální prostředí pro aktivní odpočinek nabízí Sportovní a rekreační areál Pražačka. Protáhnout si tělo a vyčistit hlavu můžete v krytém bazénu s nejteplejší vodou a krásným výhledem na Prahu. Hodina vyjde na 65 korun. Vypotit se a „dobít baterie“ můžete ve smíšené sauně s potírnou, ochlazovacím bazénkem a odpočívárnou. Cena 100 Kč/1,5hod.  V areálu je také tělocvična, kam si můžete zajít na aerobik nebo si zabouchat do boxovacích pytlů. V letních měsících tu slouží k osvěžení i relaxaci  krásné venkovní koupaliště, hřiště a antukové kurty.

  • Oblíbený areál Pražačka  sídlí v ulici Za Žižkovskou vozovnou 19.