Čtvrtek 18. dubna 2024
Svátek slaví Valérie, zítra Rostislav
Oblačno, déšť 9°C

Zumba je minulost! 5 fitness trendů, která letos ovládnou tělocvičny!

/
  • Letošní rok je ve znamení nových fitness cvičebních trendů.
    19. ledna 2016 ● 09:38

    Zumba – trhák tělocvičen? Zapomeňte! Letos vtrhnou do taneční a cvičebních sálů nové fitness trendy! Těchto pět cvičení chytne i vás!

  • 1.

    Macumba

    Energická lekce kombinující tanec a fitness pochází od italského tanečníka Maxe Imperoliho, který se inspiroval u prvků salsy a reggeatonu. Naučíte se ale něco i z dalších latinskoamerických tanců jako samba, jive nebo bachata. Cvičit budete buď klasicky v sále, nebo existují i hodiny Macumba Splash, v rámci kterých si zatancujete ve vodě. Trénink ve vodě zlepšuje koordinaci a rovnováhu, stimuluje oběhový systém a zpevňuje pokožku a navíc spálíte až 800 kalorií.

    Letošní rok je ve znamení nových fitness cvičebních trendů.
    Autor: websize, profimedia.cz

  • 2.

    Welldance

    Další průsečík je mezi světem fitness a tancem, který má původ v Itálii. „Welldance je ideální pro začátečníky, kteří nikdy neabsolvovali žádné taneční hodiny,“ říká Karel Jarušek z České komory fitness. Lekce navržené dvěma italskými tanečníky a fitness instruktorem kombinují opakující se série jednoduchých a moderních tanečních prvků zejména z jazzu, hiphopu a se cviky zaměřenými na koordinaci, pružnost a sílu. Největší výhoda lekcí je v tom, že pečlivě dodržují postupné zvyšování zátěže i technické obtížnosti, takže nedochází k přetrénování, demotivaci, protože vám kroky a sestavy nejdou a tělo spaluje tuky místo cukrů. „Tanečně laděné hodiny jsou populární, protože jsou skutečně pro každého, ne jenom pro profesionální tanečníky nebo sportovní nadšence,“ říká Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz

    Letošní rok je ve znamení nových fitness cvičebních trendů.
    Autor: websize, profimedia.cz

  • 3.

    Country Fitness

    Aerobik v kombinaci s tancem na country hudbu a s kovbojským kloboukem na hlavě. Ale i toto cvičení se zrodilo v Itálii, která je hlavním dodavatelem trendů skupinových lekcí pro celou Evropu. Country Fitness má podle ní obrovský potenciál, protože v lekci se střídají jednoduché kroky z country tanců a posilovací cviky z aerobiku, které řada lidí dobře zná. Výhodou je kombinace pomalého a rychlého tempa i postupné zvyšování zátěže, takže cvičení zlepšuje kardiovaskulární či metabolické procesy a pomáhá spalovat velké množství energie. Cvičení je velmi zábavné díky country hudbě, která dodá tradičním prvkům z aerobiku úplně jiný ráz.

    Letošní rok je ve znamení nových fitness cvičebních trendů.
    Autor: websize, profimedia.cz

  • 4.

    StirFit

    StirFit je trénink střídající nízkou a vysokou zátěž, který vznikl na bázi funkčního tréninku. Ten zahrnuje cviky pro zdraví, pohyblivost a pružnost, přičemž většinou se pracuje s vahou vlastního těla. Spojovacím prvkem je potom Ginga, základní krok z brazilského bojového umění Capoiera. „Pro StirFit nejsou potřeba žádné pomůcky. Cvičí se naboso a hodina trvá většinou padesát minut,“ popisuje Karel Jarušek. Důraz se klade hlavně na správné držení těla. StirFit je spíš než o spalování velkého množství kalorií hlavně o zlepšení – zdraví, mobility, flexibility, vytrvalosti a síly.

    Letošní rok je ve znamení nových fitness cvičebních trendů.
    Autor: websize, profimedia.cz

  • 5.

    African Dance

    Je ideální pro všechny, kteří se nechtějí nechat svazovat přísnými pravidly, a jde jim hlavně o radost z pohybu. Hodiny doprovází hra na africké bubny. Kromě jednoduché choreografie čekejte cviky zaměřené na celkové uvolnění, protahovací a zpevňovací cvičení, to všechno v souhře se správným dýcháním. Tento druh tance je vhodný pro zlepšení fungování kardiovaskulárního systému, tělesné zdatnosti a celkového zpevnění těla. Hodiny jsou určené pro ženy i pro muže. Tančí se většinou naboso a nepotřebujete k tomu žádné speciální oblečení ani pomůcky.

    Letošní rok je ve znamení nových fitness cvičebních trendů.
    Autor: websize, profimedia.cz

    Zdroj: www.fisaf.cz

Témata

fitness cvičení zumba aerobik

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Místo sportovních aktivit se věnujte studiu umění. I když je pro vás toto odvětví spíše cizí, určitě se v něm najdete. Zajděte si do knihovny, kupte si zajímavou publikaci nebo se přihlaste do kreativního kurzu. Život je o změnách a máte na ně dost energie.
Býk
Milí Býci, do plnění pracovních povinností vkládáte maximum, což se vám vyplácí. Od začátku dubna jste k nezastavení a nic se nezmění ani v druhé polovině měsíce. Jen si udělejte více času na rodinu, partner i děti mají dojem, že se jim odcizujete.
Blíženci
Pokud jste se zakoukali do atraktivního protějšku, tak ho oslovte. Nemá cenu vyčkávat na vhodnou příležitost, prostě ho pozvěte s úsměvem na tváři na rande. Ukořistěte pro sebe pevnou půdu pod nohama a vzdělávejte se. Najděte si nového koníčka.
Rak
I kdyby vám někdo nabízel sebevýhodnější investici, tak ji odmítněte. V tomto ohledu jste dost naivní a mohli byste naleť podvodníkům. Z profesního pohledu jste na vzestupu, nicméně si to můžete pokazit klábosením se spolupracovníky. Soustřeďte se.
Lev
Uvažujete-li o změně vizáže, tak se nebojte experimentovat. Dávejte si však pozor na bizarní barvy a styly, které by působily komicky. V práci se vyhněte svěřování se kolegům, vaše tajemství by bylo vyzrazeno a zažívali byste nepříjemné pocity.
Panna
Nemračte se na trvalého partnera, protože je to zcela zbytečné. S žárlivostí a kontrolováním to přeháníte. Možná to nevidíte, ale je na vás naštvaný. Po pravdě řečeno už mu lezete svým chováním na nervy. Protějšek si připadá jako dítě, po kterém se řve.
Váhy
Poslední dobou jste zpomalené a nějak se vám nedaří profesně uspět. Nic si z toho nedělejte, protože vaše chvíle brzy přijde a vytřete šéfovi zrak. Do té doby nabírejte nové síly, relaxujte a posilujte svou mentální stránku. Každá nová informace se bude hodit.
Štír
Je nepravděpodobné, že byste neuspěli. Vaše profesní ambice jsou nyní obrovské a opravdu se vám daří. Je naprosto jasné, že máte solidní vzdělání, ale v tuto chvíli je důležitá komunikace. S kolegy, šéfem i obchodními partnery se umíte dohodnout.
Střelec
Merkur je v dechberoucím spojení s vaším znamení, a proto jste pro opačné pohlaví přitažliví. Neměli byste vysedávat doma u televize a sbližovat se s milými protějšky. Pokud jste zadaní, tak neváhejte. I vy máte šanci seznámit se s někým inteligentním.
Kozoroh
V objetí nové lásky se necítíte moc bezpečně a nevíte, zda se k sobě skutečně hodíte. Neměli byste riskovat vztah s člověkem, který vás opravdu miluje. Ani náhodou před ním neflirtujte s jinými nápadníky, jinak byste mu ublížili a také o něj nakonec přišli.
Vodnář
Milí Vodnáři, nyní si můžete přijít ke slušným ziskům. Sledujte dění kolem sebe a bavte se s lidmi, kteří jsou v oboru investování zběhlí. To by v tom byl čert, abyste si finančně nepřilepšili. O svých záměrech však nikomu neříkejte, ještě by vás využil.
Ryby
Ať už plánujete investici do nemovitosti nebo byste rády investovaly do spoření, nechte to na další týden. Nyní vám není přáno a skočily byste na lep někomu falešnému. Od středy budete aktivnější a profesně si polepšíte. Kariéra se konečně rozjede.