Kurz sebeobrany pro ženy: Útočníkům nedejte šanci!

Naučte se s námi systém obraných technik při nejběžnějších způsobech napadení. Určitě se pak budete cítit bezpečněji.

Napadení zezadu

Jste-li napadeni ze zadu, vytočte se do strany, tím poleví sevření a vy si připravíte prostor pro další část obrany. Následuje tlak obou rukou proti obličeji a krku (ideálně se snažte zasáhnout citlivá místa, jako jsou oči, nos a ohryzek), kterým získáte prostor pro kop kolenem do slabin.

Reakce na úder otevřenou dlaní

V případě, že na vás někdo napřáhne ruku, následuje blok předloktím (zrcadlově k útočníkovi) a úder loktem směřující na obličej útočníka.

Škrcení

Napadený zablokuje ruce a hlavu útočníka, tím sníží další možnosti útoku. Následně směřuje kop kolenem do oblasti břicha či do slabin.

10 zásad sebeobrany

Zdeněk Švamberk (trenér TKBC Praha) radí:

1) Když odcházíte z večírku, domluvte se s kamarádkou či partnerem, že se do určité hodiny ozvete.

2)  Při cestě domů se vyhýbejte temným uličkám, parkům a opuštěným místům.

3) Choďte vždy středem ulice, nikdy ne podél zdí.

4)  Když to jen trochu jde, pohybujte se vždy ve skupině lidí.

5) Jedete-li domů autobusem či tramvají, vždy si sedejte poblíž řidiče.

6)  Buďte vždy připravená, mějte v ruce pepřový sprej, klíče, nůž.

7) V případě napadení se snažte dýchat a nepanikařit.

8)  Nehrajte fér, jste to buď vy, nebo on!

9) Pokud můžete, utečte a nehrajte si na hrdinku.

10) Při odemykání se snažte stoupat si ke dveřím bokem a hlídat si tím prostor za zády. To platí jak u venkovních dveří, tak při vstupu do domu.