To, že se vaše tělo ozývá, může mít mnoho důvodů. V tomto období, pokud jste přes zimu s pravidelnou fyzickou aktivitou polevili, nebo ji dokonce úplně přerušili třeba kvůli počasí, je pohybový aparát jednoduše „zatuhlý“. Takže se pomalu rozhýbejte, jaro už klepe na dveře. Začnou opět dlouhé procházky, výlety do okolí, projížďky na kole a tak dále.

ZATĚŽUJTE POZVOLNA

Rozhýbejte se ale opravdu pozvolna, pokud na fyzickou aktivitu není váš organismus zvyklý a jednorázově mu dáte „do těla“, dostaví se bolesti. Ovšem pozor, ty mohou mít příčinu i jinde než jen v prolenošené zimě. Může za nimi stát i třeba špatná matrace, nevhodná pracovní židle, špatné držení těla, ba dokonce špatné boty. Po odstranění těchto příčin začněte s menšími dávkami pravidelného pohybu, který postupně zvyšujte.

TRADIČNÍ LÉČBA

Pokud vás při fyzické aktivitě provázejí bolesti, můžete využít i přírodních prostředků. Po staletí se v těchto situacích používají masti, oleje, dnes také gely a emulze obsahující právě účinné přírodní látky, které tiší bolest, pomáhají prokrvení, podporují proces hojení… A fungují i dnes. Rozhodně se bez porady s lékařem neládujte léky na bolest a také se ji nesnažte „rozhýbat“ další nepřiměřenou zátěží. Trpíte-li potížemi dlouhodobě, vyhledejte odborníka, který zjistí příčinu a doporučí cestu k nápravě.

MENTOL, KAFR a spol.

Mentol má znecitlivující účinky, tlumí bolest, chladí a způsobuje místní prokrvení. Přináší úlevu u zánětlivých onemocnění kloubů a měkkých tkání akutního a chronického charakteru.

Kafr v mastech či gelech vyvolává lehce hřejivý pocit, působí antisepticky a jako mírné lokální anestetikum. Ve studeném obkladu účinkuje na otoky, podlitiny a podvrtnutí.

Eukalyptová silice má zahřívací účinek, který zmírňuje svalové a revmatické bolesti. Má antiseptické účinky, prokrvuje kůži a podporuje procesy hojení.

Kosodřevinová silice působí protizánětlivě a tlumí bolesti. Roztok podporuje prokrvení, mírní revmatické bolesti, je účinný při poraněních svalů a osvěžuje unavená chodidla.

Hřebíčková silice má dezinfekční, antimikrobiální a místně znecitlivující účinky, tlumí svalové a revmatické bolesti. Navozuje osvěžení, zmírňuje i bolest a potíže po fyzické námaze.