Kolik je vám let?

a) Méně než 35 let  (0 bodů)

b) 35 – 44 let  (1 bod)

c) 45 – 54 let  (2 body)

d) 55 – 64 let  (3 body)

e) 65 a více let  (4 body)

Trpí cukrovkou (1. nebo 2. typu) někdo z vaší rodiny?

a) Ne  (0 bodů)

b) Ano, blízcí příbuzní (rodiče, sourozenci, děti)  (5 bodů)

c) Ano, vzdálení příbuzní (prarodiče, teta, strýc, bratranec, sestřenice)  (3 body)

Jaký je obvod vašeho pasu (měřeno v úrovni pupku)?

a) Méně než 80 cm (ženy) a méně než 94 cm (muži)  (0 bodů)

b) 80 – 88 cm (ženy) a 94 – 102 cm (muži)  (3 body)

c) Více než 88 cm (ženy) a více než 102 (muži)  (4 body)

Máte denně alespoň 30 minut nějaké tělesné aktivity (patří sem i pohyb na pracovišti nebo v domácnosti, např. práce na zahradě, mytí oken)?

a) Ano  (0 bodů)

b) Ne  (2 body)

Jak často jíte ovoce, zeleninu nebo tmavý chléb (celozrnný, žitný)?

a) Každý den  (0 bodů)

b) Každý den ne  (1 bod)

Užíváte nebo jste v minulosti užívali léky na snížení krevního tlaku?

a) Ne  (0 bodů)

b) Ano  (2 body)

Naměřili vám už někdy zvýšenou hladinu cukru v krvi (např. při preventivní prohlídce, v těhotenství, během nemoci)?

a) Ne  (0 bodů)

b) Ano  (5 bodů)

Jaký je váš index tělesné hmotnosti (BMI = tělesná hmotnost lomená tělesnou výškou v metrech na druhou)?

a) Méně než 25  (0 bodů)

b) 25 – 30  (1 bod)

c) Více než 30  (3 body)

 

Autor: Shutterstock

KOLIK KIL VÁM PŘEBÝVÁ?

BMI je index, který se používá pro klasifikaci podváhy, nadváhy či obezity.

HODNOTY BMI

Pod 18,5?          podváha

18,5 až 24,99?    optimální váha

25 až 29,99?       nadváha

30 až 34,99?       obezita 1. stupně

35 až 39,99?       obezita 2. stupně

Nad 40?             obezita 3. stupně

Vyhodnocení

Méně než 7 bodů:

Riziko rozvoje diabetu 2. typu během deseti let je ve vašem případě 1 procento.

7 až 11 bodů:

Riziko rozvoje diabetu 2. typu během deseti let jsou ve vašem případě 4 procenta. Riziko cukrovky je lehce zvýšené, proto je více než vhodné dodržovat pravidla zdravého životního stylu.

12 až 14 bodů:

Riziko rozvoje diabetu 2. typu během deseti let je ve vašem případě 17 procent. Riziko cukrovky je již vysoké, a proto je nejvyšší čas začít s účinnou prevencí.

15 až 20 bodů:

Riziko rozvoje diabetu 2. typu během deseti let je ve vašem případě 33 procent. Rozhodně tuto situaci nepodceňujte, protože by mohla mít pro vaše zdraví dalekosáhlé důsledky.

Více než 20 bodů:

Riziko rozvoje diabetu 2. typu během deseti let je ve vašem případě 50 procent. Je nutné ihned začít s účinnými opatřeními.