8°C
1.Jaký je váš krevní tlak?
Nemám tušení 1 bod
Normální (pod 140/90) 2 body
Vysoký (nad 140/90) 0 bodů
Nízký (pod 100/65) 3 body
2. Jak sami vnímáte svůj věk?
Jsem prý atraktivní, ale osobně o tom pochybuji 1 bod
Cítím se mladě a svěže 3 body
Mám se rád takový, jaký jsem 2 body
Nejraději bych vrátil čas o mnoho let zpět 0 bodů
3. V kolika letech si myslíte, že zemřete?
Pod 75 0 bodů
76-90 1 bod
91-99 2 body
Přes 100 3 body
4.Jak často se cítíte unavení?
Občas 2 body
Nikdy 3 body
Skoro každý den po obědě 1 bod
Každý den 0 bodů
5. Kouříte?
Příležitostně si zapálím 1 bod
Nikdy jsem nekouřil 3 body
Přestal jsem před lety 2 body
Ano, jsem silný kuřák 0 bodů
6. Jak často sportujete, cvičíte, podnikáte dlouhé procházky?
Třikrát za týden 3 body
Jednou za týden 2 body
Jednou za dva týdny 1 bod
Skoro vůbec 0 bodů
7. Jak spíte?
Špatně usínám, v noci se budím, naspím nejvýš 5 hodin 1 bod
Spím víc než 8 hodin nepřerušovaně 3 body
Musím brát prášek na spaní, abych usnul 0 bodů
Spím méně než 7 hodin denně 2 body
8. Jak často pijete alkohol?
Jen příležitostně 2 body
Denně pár skleniček, občas i tvrdý alkohol 0 bodů
Každý večer 0,2 dl vína nebo malé pivo 1 bod
Jsem abstinent 3 body
9. Cítíte se šťastní?
Ano, velmi 3 body
Ano, ale vždycky může být lépe 2 body
Už dlouho ne 0 bodů
Občas mám takové dny 1 bod
10. Trénujete mozek?
Ano, rád čtu, luštím, hraju společenské hry 3 body
Mám náročnou práci, mozek zapojuji tam 2 body
Jsou lepší činnosti, jak strávit čas 0 bodů
Mám fyzicky náročnou práci, doma úplně vypínám 1 bod
11. Máte uspokojivý sexuální život?
Ne dost často, partner/ka mě odmítá 2 body
Ano, mám pravidelný sex nejméně 2 x týdně 3 body
Sex mě nebaví 1 bod
Nemám partnera ani sex 0 bodů
12. Ve vaší rodině…
Jsou všichni naprosto zdraví 3 body
Jsou jen běžná onemocnění 2 body
Jsou 1 - 2 případy nemocí srdce, cukrovka, rakovina 1 bod
Objevily se tyto nemoci u více než 3 příbuzných 0 bodů
Výsledky
13 bodů a méně
Vaše tělo je biologicky výrazně starší, než kolik vám doopravdy je. Změňte svůj negativní pohled na život a začněte se věnovat víc sami sobě a svému tělu. Zkuste chodit do práce pěšky nebo aspoň o víkendu sedněte na kolo. Přestaňte kouřit, pokud kouříte, a omezte alkohol na rozumnou míru. Do jídelníčku přidejte vitaminy a zaměstnejte víc mozek.
13 – 20 bodů
Váš biologický věk odpovídá vašemu skutečnému, nebo je jen o něco málo vyšší a s tím se dá rozhodně něco dělat. Za prvé se zbavte zlozvyků. Nepřejídejte se, nekuřte, nepijte víc, než je zdrávo, a udělejte si čas na své koníčky. Proměňte sport v zábavu s přáteli nebo milovaným člověkem a nebojte se odpočívat, provozujte sex.
21 – 28 bodů
Váš biologický věk je o malinko nižší než ten skutečný. Dobře totiž víte, co vám svědčí a co ne. Sami si ale řekněte, kde máte mezery, a jak běh času ještě zpomalit. S biologickým věkem totiž souvisí i fyzická krása a vaše vitalita by mohla překonat váš vzhled. Dodejte tělu větší dávku anti-age genu (např. v hroznovém vínu), aktivně sportujte a dostatečně odpočívejte.
Nad 29 bodů
Vaše datum narození nevypovídá nic o vašem věku! Jste totiž o mnoho let mladší! Dělejte všechno tak, jak to děláte dosud, a budete tady nejméně do sta! Nestresujte se, milujte se a hodně se smějte. Nezapomínejte ale ani na pravidelný trénink mozku. Budete jej totiž potřebovat ještě dlouho plně funkční.
