Středa 24. dubna 2024
Svátek slaví Jiří, zítra Marek
Zataženo, déšť se sněhem 7°C

Zabiják Čechů? Cholesterol! 8 rad, jak ho snížit!

/
  • Přejídání a výběr nezdravých potravin vede k vysokému cholesterolu.
    27. ledna 2016 ● 09:42

    Sváteční přejídání skončilo a vy se do teď potýkáte s jeho následky? Pálení žáhy a zažívací potíže už odezněly, ale co zvýšený cholesterol? Ten vás může trápit ještě pěkně dlouho.

  • 1.

    Pohyb

    Jen 16 % obyvatel ČR ví, že má vysoký cholesterol, a 50 % Čechů se domnívá, že má hladinu cholesterolu v pořádku. Podle statistik má však problémy s cholesterolem 70 % českých žen a 80 % českých mužů a na kardiovaskulární choroby umírá každý druhý Čech! Vyplývá to z průzkumu společností Sanofi a PPM Factum.

    „Cholesterol se odbourává v játrech, která jsou doslova chemickou továrnou,“ říká RNDr. Pavel Popov, tradiční výrobce bylinných přípravků. A jaké jsou jeho rady v boji proti zvýšenému cholesterolu?

    Hýbejte se! I každodenní procházka se počítá.

    ...
    Autor: Shutterstock.com

  • 2.

    Lecitin

    Vyzkoušejte lecitin. Ten zabraňuje ukládání tuků v játrech a pomáhá při léčbě jejich zánětů. Kromě toho snižuje toxický účinek alkoholu. Obsahují ho vaječné žloutky nebo sójové boby. K dostání je také jako doplněk stravy.

    Jedno vařené vejce má zhruba 350 kJ.
    Autor: Shutterstock.com

  • 3.

    Ostropestřec mariánský

    Naordinujte si ostropestřec mariánský. Bylinu rozmixujte a skladujte v lednici. Po dobu třech týdnů jezte každý den třetinu až polovinu lžičky a dobře zapijte vodou. Pokud nemáte bylinu, můžete použít kapky.

    Ostropestřec mariánský pomůže při problémech se žlučníkem.
    Autor: Profimedia.cz

  • 4.

    Luštěniny místo tuků

    Omezte tuky ve stravě, hlavně smažená jídla, sladkosti, tučné sýry i uzeniny. Naopak přidejte do jídelníčku luštěniny, libové maso a ryby.

    Když někdo vyloučí z výživy tuky, tak si může přivodit nedostatek esenciálních mastných kyselin
    Autor: Scom

  • 5.

    Slunečnice a jablka

    Během dne snězte 2 až 3 lžičky loupaných slunečnicových semínek a k večeři 1 až 2 jablka.

    Aby byla jablka dokonalá, je dobré stromy v předjaří ošetřit postřikem.
    Autor: Shutterstock.com

  • 6.

    Pampelišky

    Z bylin sáhněte po pampelišce, která podporuje funkci žlučníku a jater, nebo popenci, který detoxikuje játra. Výborně působí artyčok, který zvyšuje tvorbu žluči.

    Pampeliška
    Autor: cnc

  • 7.

    Kroupy

    Posilte svoje játra pomocí ječných krup. Teplé nebo ohřívané jezte alespoň měsíc.

    Kroupy
    Autor: archiv

  • 8.

    Celozrnné potraviny a bez koření

     Vyměňte bílé pečivo za celozrnné a vyhněte se kořenicím směsím.

    Při výběru pečiva dávejte na složení, nikoliv na barvu. Tmavá není zárukou kvality.
    Autor: Shutterstock.com

Témata

cholesterol cholesterol a jídlo zdraví vysoký tlak

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Od rána se budete cítit unaveně, ale poperete se s tím. V práci klaďte důraz na preciznost a nepřepínejte se. Nesnažte se vykonávat několik činností najednou, protože byste nasekali zbytečné chyby. Nehledě na to, že by vás to opravdu rozhodilo.
Býk
Šéf se na vás může ve všem spolehnout, protože jste samostatní a zodpovědní. Nikdo ze spolupracovníků se nebude divit, když vám nabídne povýšení nebo zajímavou spolupráci. Neusínejte však na vavřínech a stále na sobě pilně pracujte, vyplatí se vám to.
Blíženci
Z některých kolegů vám bude špatně, protože vás budou pomlouvat za zády. Nesmíte se nechat rozhodit, jinak si pohoršíte a na to oni čekají. Stůjte si za svými názory a předveďte šéfovi, že jste schopní a také máte srdce na pravém místě. Jistě to ocení.
Rak
Poslední dobou vyhledáváte pouze povrchní známosti, ale to se dnes změní. Ruku na srdce. Rozhodně to není váš styl a potřebujete vedle sebe partnerskou oporu. Když se začnete pohybovat na oblíbených místech, na ideálního partnera tam jistě narazíte.
Lev
Z pracovního hlediska jste nad věcí a sami sebou. Zkrátka a dobře se nenecháte nikým a ničím ovlivnit. Vaše myšlenkové pochody jdou správným směrem a nadřízený vás za to náležitě odmění. S tím můžete počítat, proto na sobě stále pilně pracujte.
Panna
S nadřízeným se vám podaří vyjít ohledně problému, který se bude zdát zprvu neřešitelný. Nepodceňujte svoje schopnosti, ale ani se moc nevychloubejte. V každé situaci zachovejte chladnou hlavu a nepřete se s kolegy. Toto by vám skutečně ublížilo.
Váhy
Milé Váhy, do všeho jdete s dobrou náladou, proto se vám bude dnes dařit. Nevyčítejte si nezdar posledních týdnu, nadchází období prosperity a zisku. Jen si nemyslete, že budete mít všechno zadarmo. Nasaďte úsměv a spolehněte se na své schopnosti.
Štír
Ve vaší blízkosti se pohybuje protějšek, kterému se líbíte. Pokud se chcete dostat k jeho srdci, tak to půjde snadno. Jen mějte na paměti, že se jedná o citlivého jedince a rozhodně nestojí jen o lásku na jednu noc. To byste mu skutečně křivdili.
Střelec
Nadřízený je s vámi dneska spokojený a vy záříte štěstím. Na druhou stranu máte však obavy, protože se necítíte v kondici. Máte pravdu. Je třeba více relaxovat a energii směrovat jen k činnostem, které jsou podstatné a přinesou vám užitek.
Kozoroh
Milí Kozorozi, naučte se ovládat svoje emoce. Pokud byste se dostali do křížku s jedním kolegou, nemuselo by se vám to vyplatit. Uvědomte si, že každý má svůj názor a je nutné najít kompromis. V opačném případě nebude spolupráce nikdy fungovat.
Vodnář
S aktuální známostí začínáte být nespokojení, což se ve vztahu neblaze projevuje. Měli byste si uvědomit, že ji můžete svým chováním ublížit. Po vašem boku je člověk, který se k vám hodí, proto si to dobře promyslete. Hlavně nedělejte unáhlené názory.
Ryby
Totot úterý mějte oči na šťopkách, protože se dáte do řeči někým úžasným. Na první pohled pochopíte, že se vám skutečně líbí a zatoužíte po jeho společnosti. Rozhodně byste o své atraktivitě neměli pochybovat, naopak se odhodlejte k flirtování.