Zimní období funguje u mnohých z nás jako alibi, proč pohyb odložit na jindy. Málo světla, krátké dny, zvýšený příjem kalorií. Jenže jaro klepe na dveře a už by to chtělo rozhýbat se. Čekají nás procházky, výlety na kole a jiné oblíbené aktivity. Když to ale s pohybem jednorázově přeženete, dostaví se bolesti. Rozhýbat ztuhlé tělo není snadné. Ale jde to.

ČÍM ZAČÍT

Ať už je váš pohybový aparát ztuhlý z jakéhokoli důvodu, začínejte se zátěží zvolna. Zvažte, zda za potížemi nemůže stát i třeba špatná matrace, nevhodná pracovní židle či nesprávná výška pracovního stolu, což bývá časté. Po odstranění těchto příčin začněte s menšími dávkami pravidelného pohybu, který postupně zvyšujte.

POMOC PŘÍRODY

Pokud vás při fyzické aktivitě provázejí bolesti, můžete využít i přírodních prostředků. Staletí se v těchto situacích používají masti, oleje, dnes také gely a emulze obsahující právě účinné přírodní látky, které tiší bolest, pomáhají prokrvení, podporují proces hojení… V žádném případě se bez lékařské pomoci neládujte léky na bolest a nepodstupujte radikální zátěž. Trpíte-li potížemi dlouhodobě, vyhledejte odborníka, který zjistí příčinu a doporučí cestu k nápravě.

Autor: Shutterstock

ÚČINKY PŘÍRODNÍCH LÁTEK

Menthol má znecitlivující účinky, tlumí bolest, chladí a způsobuje místní prokrvení. Přináší úlevu u zánětlivých onemocnění kloubů a měkkých tkání akutního a chronického charit

Kafr v mastech či gelech vyvolává lehce hřejivý pocit, působí antisepticky a jako mírné lokální anestetikum. Ve studeném obkladu účinkuje na otoky, podlitiny a podvrtnutí.

Eukalyptová silice má zahřívací účinek, který zmírňuje svalové a revmatické bolesti. Má antiseptické účinky, prokrvuje kůži a podporuje procesy hojení.

Kosodřevinová silice působí protizánětlivě a tlumí bolesti. Roztok podporuje prokrvení, mírní revmatické bolesti, je účinný při poraněních svalů a osvěžuje unavená chodidla.

Hřebíčková silice má dezinfekční, antimikrobiální a místně znecitlivující účinky, tlumí svalové a revmatické bolesti. Navozuje osvěžení, zmírnění bolestí a potíží po fyzické námaze.