Ideální teplota v místnosti je 20 až 22 °C. „Záleží ovšem na tom, jak je domácnost vytápěna. Rodiny s malými dětmi by určitě ocenily podlahové vytápění. Hlavně to pocítí malé děti, které se většinu času pohybují na zemi, kde je jejich svět plný her,“ říká čtyřnásobná matka Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík.

Chladnější noc a teplá rána

Příjemná noční teplota je kolem 18 °C. Nemusíte hned spát v zimě s otevřeným oknem. Je ale dobré v průběhu noci větrat a ztlumit topení. „Pokud jste v hlučné ulici, naučte se otvírat okno ve vedlejší místnosti a nechat otevřené dveře. Pokud můžete načasovat spínače na topení, určitě využíváte spuštění topení v časných ranních hodinách, abyste se probouzeli do teplejší místnosti. Určitě to zpříjemní ranní buzení,“ doporučuje Štrougalová.

10 rad, jak otužovat dítě:

Lékařské průzkumy říkají, že otužované dítě je třikrát zdravější než neotužované.

1. Otužujte děti pravidelně, a to už od malého miminka.

2. Oblékejte děti přiměřeně, tedy ne více, než je nutno.

3. Otužujte děti vzduchem: miminka nechte při přebalování cca 5 minut nahé v pokojové teplotě.

4. Otužujte vodou: při koupání postupně snižujte teplotu - dětem starším 2 měsíců po týdnu o půl stupně až na 34 stupňů. Starší děti (2-3 roky) na konci koupání sprchujte chladnější vodou (nemusíte hned ledovou!)

5. Nepřetápějte v místnosti.

6. Pořádně větrejte.

7. Kdykoliv můžete, běžte na čerstvý vzduch.

8. Zda je dítěti teplo, nebo zima, zjistíte sáhnutím na předloktí, pod tričko nebo za krk.

9. Přihlaste se s miminkem na kurz plavání, otužování je tady součástí lekcí!

10. A nezapomeňte! Příklad vlastní a celé rodiny je pro dítě rozhodující.