Zeleninový detox

Po svátcích prospěje vašemu přejedenému organismu přísná zeleninová kúra, kterou byste měli držet aspoň 3 dny.

Jak na to:

• Konzumujte pouze zeleninu, výhodou je, že jí můžete jíst, kolik chcete.

• Ideální je pít zeleninové šťávy, kterými dodáte do těla i mnoho vitaminů, vlákniny a stopových prvků.

• Půst delší než 5 dní může být škodlivý a rozhodně by se do něj neměli pouštět nemocní lidé.

 

Vitaminový detox

Jste po Vánocích bez energie? Nastartujte se ovocem. Zaručeně funguje dvoudenní očistná kúra, kdy se konzumují jen ovocné šťávy. Vitaminy tělo v zimě potřebuje, zejména »céčko«.

Jak na to:

• Připravte si odšťavňovač a velké množství ovoce.

• Nejlepší je šťáva z ananasu.  Urychluje spalování tuků a zabraňuje tvorbě tukové tkáně. Podobně je na tom i kiwi.

• I jablečná šťáva je vhodná. Obsahuje vlákninu, která pročistí střeva.

• Pozor na šťávy z kalorického ovoce jako je avokádo, banán a papája. Ty si dávejte po ránu.

• Budete-li pít jen citrusové šťávy, může se objevit alergie.

• Řešením jsou i ovocné šťávy, které lze koupit v obchodech.

 

Bylinkový detox

Kúrou s využitím bylinných čajů podpoříte činnost ledvin, jater, žlučníku, trávicího traktu a dodáte unavenému organismu důležité stopové prvky, vitaminy a enzymy.

Jak na to:

• Bylinné směsi pijte aspoň 4 týdny a k tomu čistou vodu s citronem.

• Čaj z černého rybízu nebo brusinek odstraní únavu.

• Odvar z mateřídoušky pomáhá při nadýmání a napomáhá trávení.

• Činnost jater zlepší odvar z lékořice.

• Nápoj z kozlíku lékařského zlepšuje činnost nervového systému, využívá se jako sedativum.

• Při hubnutí pomohou čaje z kopřivy, břízy, fenyklu, kontryhele.