Pozor na váhu školní brašny

Váha školní tašky by neměla přesáhnout 10 % hmotnosti dítěte. Jenže mnoho dětí nosí na zádech mnohem více. Kvůli přetěžování se mohou u vašeho potomka objevit bolesti hlavy, páteře nebo skolióza. Pokud již dítě těmito zdravotními problémy trpí, nevhodná nebo příliš těžká školní brašna rozvoj těchto komplikací jen podpoří.

MUDr. Michaela Tomanová
Autor: Rehabilitační ústav Brandýs nad Orlicí

Jestliže vaše ratolesti mají bolesti zad už v dětství, je velmi pravděpodobné, že je budou trápit i v dospělosti. „Řešit se to dá pomocí rehabilitace, ale důležitá je samozřejmě i prevence,“ doporučuje Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.

Co v brašně nosit

Naučte své dítě dávat těžší předměty, jako jsou knihy, do kapsičky, která je co nejblíže k zádům. „Váha knih se tak přenese více na tělo a páteři se alespoň trochu uleví. Dbejte také na to, aby děti v tašce nosily jen skutečně nutné věci. Vhodné je, aby si děti nechávaly co nejvíce školních pomůcek, které nebudou potřebovat k domácím úkolům, ve školní lavici,“ říká primářka Tomanová.

Zásady správného sezení

Dnes děti sedí skoro celý den. Po návratu domů pak rády vysedávají dlouhé hodiny za počítačem, hrají hry nebo komunikují na sociálních sítích. Zásady správného sezení ve škole mají kontrolovat učitelé, doma však musíte dohlédnout na své dítě sami.

„Základem je správná židle. Dítě by na ní mělo sedět tak, aby se nohy dotýkaly země. Dolní končetiny by přitom měly být rozkročeny na šířku pánve, držení trupu, hlavy a páteře by se mělo co nejvíce přiblížit vertikále. Pokuste se v dětech vybudovat návyk na správné sezení. Jednoduchá prevence přináší často ty nejlepší výsledky, které jdou ruku v ruce s přirozeným pohybem dětí. Dopřejte jim proto vhodnou pohybovou aktivitu v rámci zájmových školních a mimoškolních činností a sportů,“ uzavírá primářka Michaela Tomanová.