Víte ale, jaký je rozdíl mezi chřipkou a nachlazením? Na rozdíl od nachlazení, chřipka přichází náhle a prudce a projevuje se vysokou horečkou nad 39 stupňů. Chřipku už od počáteční fáze provází i intenzivní bolest hlavy a svalů. Chřipkový virus se šíří v průduškách a vede k těžkému a suchému kašli. Také malátnost a únava ukazuje na chřipku. Zatímco nachlazení vás přejde za pár dní, chřipku můžete mít i několik týdnů.

Přírodní zbraně

Pokud nechcete onemocnět, musíte dodržovat některé zásady. A také podpořit svou imunitu. A to nejlépe přírodními prostředky. Co tedy posílí vaši obranyschopnost?

Vitamín C: pomáhá vytvářet protilátky, které dokážou chřipce zabránit nebo aspoň zmírnit příznaky

Bylinné regenerační přípravky (Korolen, Baktevir, Vironal): Dokáží posílit imunitu a brání průniku mikroorganismů do těla. Je to taková ochranná bylinná bariéra proti kapénkové infekci, která se šíří vzduchem a dotykem.

Vitamín D: Chřipka se objevuje v období, kdy kvůli nedostatečnému

Cibule a česnek jsou přírodní léčiva
Autor: profimedia.cz
slunečnímu svitu klesá hladina vitamínu D. Proto se tento vitamín doporučuje užívat preventivně. Jeho zdrojem jsou tučné ryby.

Echinacea: Podle posledních výzkumů se echinacea nedoporučuje brát preventivně, ale v době vypuknutí nákazy. Mírní potíže a zkracuje dobu nemoci.

Éterické oleje: Používejte je doma i v kanceláři, kde je více lidí. Nejlepší jsou ty s protivirovými a protibakteriálními účinky jako je eukalyptus, levandule, lemongras a skořice.

Česnek: je přírodní antibiotikum a při chřipce si ho dávejte hojně.

Šťáva z cibule: Má protibakteriální účinky a tlumí kašel.

Anýz: Podporuje vykašlávání a zmírňuje zažívací křeče, uvolňuje nosní dutinu a pomáhá rozpouštět hlen.

Badián: Ten obsahuje kyselinu, ze které se vyrábí i jedna složka protivirového léku Tamiflu

Zázvor: Odvar z něj krásně zahřeje organismus. Přidejte do něj med a citron.

Chilli a křen: Tyto ostré pochutiny uvolňují hleny a podporují pocení.

Nastrouhaný zázvor pomáhá od chřipky a nachlazení
Autor: Profimedia.cz
Kuřecí vývar: Dodá nemocnému energii a uvolní ucpaný nos.

Jitrocelový sirup: Pomáhá zprůchodnit dýchací cesty

Tea Tree Oil: Zmírní bolest v krku. Do sklenice s vodou přimíchejte 3 až 5 kapek. Směs kloktejte, ale nepolykejte.

Čemu se raději vyhnout

Pozor si dejte na cukr, tuky v uzeninách a mase. Nejezte smažená jídla ani ta z fastfoodu, instanní pokrmy. Omezte bílé pečivo, protože podporuje tvorbu hlenů.

Jak se chránit

* Myjte si ruce častěji než jindy

* Berte tablety, které posilují imunitu

* Vyhněte se masovým akcím

* Pokud to jde, nejezděte přeplněnými autobusy, metrem, výtahy

* Nechte se očkovat

Zemře dva tisíce Čechů za rok

V Česku je očkováno proti chřipce jen 7 % populace. Evropský průměr je 22 % proočkovanost. Ve srovnání s ostatními evropskými zeměmi jsme na tom špatně. „Přitom kvůli chřipce u nás za rok zemře 2 tisíce lidí,“ upozornil epidemiolog Jan Kynčl.