Každý ví, po čem přibírá, co je bohaté na cukry a tuky. Ale jak přelstít tu plíživou drásající chuť na něco dobrého, když se zrovna snažíte pár kil shodit? Kde vzít čas na to, připravit si chutný a kaloricky přiměřený pokrm? Vyzkoušejte s Bleskem pár fíglů.

1. Jezte i očima
I malou porci si upravte tak, aby lahodila oku. Nejezte šunku z papíru, ale obložte si ji rajčetem, okurkou a salátem.

2. Hlad zapijte
První pomoc jak utišit hlad, je pořádně se napít studené vody. Ta nastartuje rychlé spalování. Nepomohlo? Vezměte do úst lžíci sušeného nízkotučného mléka. Vysoká koncentrace bílkovin zablokuje vaše chutě.

3. Touha po sladkém
Ta chuť je mučivá. Vyzrajete nad ní jednoduše. Dejte si ovocnou žvýkačku bez cukru, skleničku kofoly bez cukru nebo 3 gumové medvídky.

4. Zaútočte pastou na zuby
Útroby vám svírá hlad, i když jste před chvílí jedli? Co teď? Vyčistěte si zuby. Chuť zubní pasty vás odradí od nutkavé potřeby jíst. Vyberte si pastu s výraznou chutí nebo mentolovou ústní vodu.

5. Najezte se do foroty
Jste pozvaní k přátelům na večeři a máte obavy, že zhřešíte? Snězte předtím 2 natvrdo vařená vejce. Zasytí vás to, nepřiberete a u přátel jen něčeho uzobnete.