ONLINE CHAT
Dobrý den chtěla bych poradit jak zhubnout?Je my 61let denně chodim 8km s holemi za každého počasí,nejím sladké a ani se nepřejídám při výšce 168cma a vážím teměř 100kg se my nedaří nic shodit.Děkuji Sochorova(Marie)
Foto
myslím,že by to již chtělo vyšetření u obezitologa,ať vám váš obvodní lékař napíše doporučení a obraťe se na některého obezitologa dle místa bydlište,pokud jste z Prahy tak můžete přijít k nám www.endocare.cz
Dobrý den, je mi 62 roků a před dvěma roky mi byla vyoperovaná štítná žláza. Od té doby jsem nabrala 9kg, přesto, že jím zdravě a nepřejídám se. Hladinu hormonů mám díky lékům v normě. Můžete mi poradit jak se mám stravovat ?(Vlasta)
Foto
nabírání hmotnosti nebude mít souvislost s operací štítné žlázy ale spíše s narůstajícím věkem a redistribucí tukové tkáně v tomto věku vlivem přechidu a vyhasnutí činnosti estrogenů,přidejte pravedelný pohyb a bude líp
Jediná rada , pro ty tlustoprdky : proste nezerte. A meli by jste si platit dva listky na mhd , do autobusu i do vlaku , jste vyzrany a zaberete hodne mista.(Petra)
Foto
je vidět,že nevíte o čem mluvíte,tito lidé mají velmi často genetickou předlohu k nabírání hmotnosti a k ukládání zásob tukové tkáně a i kdyby jedli jako vy budou tloustnout, potřebují naší pomoc a podporu a ne výsměch a opovržení!!!
Potřebovala bych zhubnout cca 15 kg (vážím 84 kg a měřím 174 cm). Nemám čas a už ani sílu po práci sportovat ani si vařit nějaké dietní pokrmy. Je nějaké řešení?(Zuzanka)
Foto
zázraky neumíme,bez vaší "práce" zdravé!!!hubnutí nemá šanci, pokuste si najít priority ve svém životě a pokut tou priorotou bude redukce váhy,tak čas jistě najdete
Dobrý den, mám 176cm a 86kg. Nejím pečivo světlé jen tmavé, dodržuji odstup mezi jídly 3 hodiny, cvičím a stále nehubnu. Dodržuji pitný režim. Můžete mi poradit co dělám špatně? Nebo čím rozpohybovat tělo, aby hublo? Díky za informace Iva(Iva Volfová)
Foto
někde musíte dělat nějakou chybu,pokud chcete objednejte se do obezitologické ambulance www.endocarte.cz a pokusíme se najít jakou,hezký den Jedličková
Dobrý den, mám dvě otázky. První co říkate 28 dennímu detoxikace podle Mačengové. Druhý problém mám ohledně syna ja mu patnáct, váží 86kg a měří 183cm, jde tydy o nadváhu to vím, ale neumím si poradit jak postupovat s úpravou jidelníčku, aby nenastal jojo efekt.(Lucie)
Foto
dobrý den,neznám podrobnosti této "detoxikace"ale obecně nepatřím k příznivcům těchto metod, co se týká vašeho syna měl by vám poradit váš pediatr,který zná vaše dítko a vidí vývoj jeho hmotnosti na percentylových grafech,měl by vás poslat k nutriční mu terapeutovi, dobré informace josu na www.vyzivadeti.cz nebo www.zijzdrave.cz
Mám 42 let 198 cm a 87 váhu, jsem ektomorf a tak mám méně svalů, ale rýsuje si mi bříško, chtěl bych se jej zbavit.(eifel)
Foto
zařaďte pohybovou aktivitu vytrvalostního charakteru a trochu posilování na břicho
Zdravím, zajímalo by mě, jak zhubnout v 60ti letech??? Jím velmi zdravě a malé porce 2x týdně na rotopedu v horku v bazénu, takto kdybych jedla v mládí, tak je ze mě anorektička. Vím že se věkem zpomaluje metabolizmus ale mít 10kg nadváhy je děsivé.Celý život jsem přitom měla 3 kg pod výšku. Co s tím? Děkuji za odpověď.(Bedřiška)
Foto
v 60letech není žádoucí abyste vážila stejně jako ve 20!!! .Důležitá je vaše kondice,BMI je dobré si udržovat kolem 26/což dopovídá mírné nadváze/ tukovou tkáň totiž potřebujeme neboť se nám v ní tvoří estroogeny,které se po přechodu ve vaječnících již netvoří
Dobrý deň,pani doktorka, chcela by som sa Vás opýtať, prečo nemôžem schudnúť, keď som držala tzv.delenú stravu,/3 kg dolu a koniec/ potom som nejedla prílohy ani chlieb a výsledok nikde. Iba ten, že nepriberám. Ale som už staršia a mám aj nejaké choroby. Kde robím chyby? Ďakujem Vám, ak odpoviete.(Jarka)
Foto
napsala jste o sobě jen málo informací, píšete že jste starší...pokud je vám přes 50let tak pro vás platí,že ideální BMI je kolem 26 tedy mírná nadváha a důležitější než váha je složení těla tedy poměr sval-tuk,nesoustře'dte se na váhu aleraději na svou kondici, stačí pravidelná procházka obden trvající asi hodinu
Dobrý den,nevím zda mi můžete poradit,ale jak mám ve svém okolí najít obezitologa?Nechci výživového poradce.Nějak se mi nedaří.Děkuji za odpověď.(Kytina)
Foto
seznam obezitologů je na stránkách obezitologické společnosti,pokud jste z Prahy můžete se objednat k nám www.endocare.cz nebo VFN Praha
Dobry den,merim 165 cm je mi 33 let , a dlouhodobe se lecim ze stitnou zlazou a problem ze srdcem kdykoliv mi zacne buset pri aktivitach. Zajimalo by me jakou bych mela mit stravu.Zduvodu ze veskera aromaticka jidla nesnesu a zvracim..Ma strava je smetanove jogurty ,maso kureci veprove a hovezi netucne prevazne se snazim na prirodnou upravu ,syry pecivo ,testoviny ,ryze a brambory ..chodim 2-3 krat na spining ...dekuji za odpoved (Marie)
Foto
dobrý den, zapište jídelníček a nechte si jej zkontrolovat nutriční terapeutkou například v RC Salmovská-www.vstj.cz ,při redukci váhy je pohyb nenahraditelný,píšete,že máte tachykardie takže se to chce poradit s kardiologem jaké aktivtiy můžete provozovat,nevím jakou máte váhu,ale "rychlejší srdíčko" může být známkou netrénovanosti, v RC Salmovská je každé pondělí možné konzultovat s kardiologem,...
Dobrý den paní doktorko, svoji váhu mám v normě, ale potřebovala bych poradit, jak se zbavit tuku v oblasti břicha. Je mi 50 let, chodím 3krát týdně do posilovny, ale nedaří se mi odstranit tuk na břiše. Děkuji za odpověď a přeji pohodový den. Zdraví Miluše M.(Miluše M.)
Foto
dobrý den paní Miluše, kolem 50let se ženské tělo začíná měnit,po přechodu dochází ke snížení hladiny ženských pohlavním hormonů a redistribuci tuku v těle,predilekčně se pak ukládá do oblasti břicha a hýždí, zkuste zařadit více pohybu vytrvalostního charakteru na spalování tuků,více info na www.zijzdrave.cz
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jak nejlépe zhubnout.Vždy jsme byla štíhlé postavy,ale prodělala jsem 3 ženské operace a po té šla váha pomalu nahoru.Posledního půlroku marodím a váha šla nahoru a to hlavně a na objemu jsme přibrala hlavně v oblasti břicha.Mám problémy se štítnou žlázou,vyšší tlak a revmatickou artritidu. Poradíte mi prosím jak se zbavit přebytečných kil. Děkuji(Jitka)
Foto
dobrý den nepíšete kolik je vám let,,...štítná žláza může být při snížení funkci zodpovědná za nárůst cca 3-4kg na váze, pokud budete chtít navštivte konzultaci v RC salmovska-www.vstj.cz nebo se objednejte do obezitologické ambulance viz.www.endocare.cz
Dobrý den,léčím se ze štítnou žlázou užívám letrox 100 nejím smažené bílé pečivo hodně piju obyčejnou vodu a nedaří se mě zhubnout.Používám recepty od Mačingové a váha se nehne.Co byste mě poradila,snažím se chodit,mám problémy s páteří a artrozou kolen a kyčlí.Jím zeleninu,ovoce jen dopoledne,těstoviny a rýži děkuji za odpověď.(Anabela)
Foto
zapisujte si přesně svůj jídelníček poté si jej zapište do www.kalorické tabulky.cz a vypočítejte kolik máte průměrný energetický denní příjem, ten poté snižte o 2000kJ/den ,jezte pravidelně po 3hodinách a nezapomínejte na pravidelný pohyb, stačí i chůze, ale pravidelně , nejlépe obden hodinová procházka rychlým tempem, pokud se vám nebude dařit hubnout objednejte se do obezitologické ambulance viz.www.endocatre.cz
Dobrý den, jak se stavíte k různým druhům "očistných kur" , které jsou založeny jen na pití, bez přijmu jídla, např. javorový sirup, citron a jiné... Je tento "detox" zdravý a nevrátí se kila zpět poté co začnete běžně jíst ? Děkuji(JOSEF)
Foto
dobrý den, nepatřím k přívržencům těchto metod, při hladovění tělo využije jako energetický substrát zásobní jaterní a svalový glykogen,na který se váže voda a během 2dnů lze shodit až 3kg,které se ale velmi rychle opět vrátí ale energie se bude ukládat do tukových zásob,
dobry den chtela jsem se zeptat jidelnicek rano neska s tmavym pecivem na obed kousek masa s prilohou -brambor .nebo ryze a na vecer tmyvy chleba jsem ale po operaci polipu zaludku nemuzu porad dat vahu dolu a pritom mam pohyb ale ne cvicim tim omezenim ze nemuzu prosimo radu dekuji (Linda)
Foto
pokud tomu dobře rozumím tak jíte 3xdenně-což u někoho stačí,ale nesmí mezi jídly pociťovat hlad,pokud ano je nutné zařadit malé svačiny a jíst po 3hodinách, myslím že ani váš pohyb nebude dostačující -kupte si krokoměr a denně byste měla ujít 10000kroků,Doporučuji vám konzultaci v některém z center VŠTJ Mediciny Praha www.vstj.cz,
Poradíte něco ,co určitě na hubnutí funguje?(Petra)
Foto
dobrý den Petro,asi vás nepotěším ,ale nic zázračného opravdu nemáme. Pokud se jedná o prostou obezitu je nutná redukční dieta /tedy snížení dosavadního energetického příjmu o 1500-2000kJ a přidání pravidelné, zdůrazňuji pravidelné pohybové aktivitu aerobného typu jako je chůze rychlejším tempem,kolo,nordic walking,orbitrec,rotoped,...
Dobrý den,před rokem jsem přestal kouřit a během roku jsem nabral 10 kg,jím stejně jako před tím.Co dělám špatně ?děkuji za odpověd a přeji krásný den(Vilda)
Foto
dobrý den,gratuluji!!! přibrat 10kg po zanechání kouření je běžné, Nejčastěji se jedná o navýšení energetického příjmu...Zkuste si několik dní psát jídelníček abyste zjistil zda "nezajídáte"chuť na cigaretu a určitě přidejte pravidelný pohyb/kouření cigaret zvyšuje energetický výdej který vám nyní chybí
Dobrý den, chtěla bych vědět, jak se vyhnout Jo-Jo efektu. Jaký je nějaký udržovací jídelníček, jeho denní složení, co se týče obsahu bílkovin, tuků a cukrů. Mohla byste, prosím, uvést nějaký příklad nebo návod? Moc děkuji za odpověď.(Gábina)
Foto
jojo efektu se vyhnete pouze pokud budete redukovat svou hmotnost postupně 0,5-1kg/týdně a současně se budete pravidelně alespoň 3xtýdně hodinu.věnovat pohybové aktivitě, Všechny nárazové ,přísné redukční diety nakonec vedou k jojo efektu
jak zhubnout přes boky děkuji jana(janik)
Foto
pokud potřebujete "jen"formovat postavu jděte do posilovny,pokud potřebujete celkově redukovat hmotnost deje přednost pohybovým aktivitám aerobního typu tj.běh,kolo,orbitrec,....
Dobrý den, už přes rok dodržuji jídelníček z OB kliniky a zhubla jsem velmi málo, skládá se: ráno 40g 30% sýr a 50g chleba, nebo g jogurt a 35g vločky a 100g zeleniny, pak svačina zákys a 100g ovoce, oběd 100g libového masa, nabo 150 ryby a omezené g jakékoliv přílohy a svačina a večeře podobně .celý život se hlídám stále mám velkou nadváhu . Celý život se musím hlídat a mám stále velkou nadváhu. O pohyb se také snažím. žena 42 let (Pájja)
Foto
dobrý den,nepíšete kolik jste zhubla ani kolik kJ máte denní příjem ani jak cvičíte...zcela jistě se dopouštíte nějakých chyb,například vyloučení příloh ze stravy vede sice ze začátku k rychlejčímu úbytku kg ale z dlouhodobého hlediska je toto nevýhodné neboť si snižujete bazální metabolismus a hubnutí se vám zastaví a častěji váha i naroste,doporučovala bych vám navštívit některou bezplatnou konzultaci v RC SAlmovská,www.vstj.cz
Dobrý den, přestanu-li se v jídle hlídat, mám za 3 dni dvě kila nahoře. Opačně to nefunguje - dvě kila dolů trvá přísných 14 dní. Je to normální? (Pavlína)
Foto
dá se říci,že je to normální,hlavně pokud držíte nějkaou přísnou dietu a náhle se najíte"normálně"tělo na to rychle zareaguje a vše si uloží na "horší časy. Jinak také žena v období menstruačního cyklu běžně zaznamená nárůst hmotnosti až o 2kg.