7°C
Detoxikace organismu: 7 rad, jak to zvládnout, abyste byli jako vyměnění
-
Detoxikace organismu je velmi prospěšná a důležitá pro správné fungování těla i všech orgánů v něm. A jestli jste nestihli detox těsně po zimě, nevadí. Máme pár tipů jak to dohnat ještě do prázdnin.
- 1.
Zapomeňte na hladovění a pijte
Hladovění žádnému organismu nepřinese nic dobrého, ani zdravého. „Myslíte si, že hubnete, ale naopak. Jak se tělu nedostává dostatek živin a energie, ukládá si to vše do tukových zásob a tělesná váha pak stoupá. Jíst se má i při očistě těla pravidelně a zdravě,“ říká odborník na bylinky Jiří Pantůček. Dostatek tekutin, nejlépe čisté vody, pomáhá tělu při odplavování škodlivin. Zapomeňte ale na sladké limonády.
Detoxikace organismu je velmi prospěšná a důležitá pro správné fungování těla i všech orgánů v něm.Autor: Shutterstock.com - 2.
Omezte alkohol a omezte kávu
Sklenka kvalitního vína neuškodí. Větší přísun alkoholu ale již není pro tělo příliš zdravý. Alkohol v těle přetěžuje především játra a škodí celkově organismu. I káva může být pro někoho denní drogou, ale při očistě těla není vhodná. Zatěžuje žaludek i játra, dehydruje tělo. Pokud kávu, tak v malém množství kávu zelenou.
Detoxikace organismu je velmi prospěšná a důležitá pro správné fungování těla i všech orgánů v něm.Autor: Profimedia.cz - 3.
Zvyšte přísun probiotik a vlákniny
Vláknina je při detoxikaci nepostradatelným doplňkem. Lze ji naordinovat v ovoci a zelenině, nebo jednoduše koupit v tabletách. Zapomínat bychom neměli ani na probiotika, která nám svými živými mikroorganismy působí ve střevní flóře a zvyšují přirozenou imunitu organismu.
Detoxikace organismu je velmi prospěšná a důležitá pro správné fungování těla i všech orgánů v něm.Autor: iStock.com - 4.
Zařaďte do jídelníčku antioxidanty
Stárněte pomaleji a dodávejte svému tělu antioxidanty. Nejvíce jich je například v borůvkách, špenátu, zeleném čaji anebo v bylinkách jako je rozmarýn, tymián, šalvěj nebo máta. Velmi silným antioxidantem je stříbrný bodlák, odborně nazývaný Ostropestřec mariánský. Tento antioxidant najdete například ve stéviovém sirupu. „Skvělé jsou také tobolky z bylinné směsi, pod jasným názvem Detox a játra. Obsahují speciální směs bylin s velmi silným antioxidačním účinkem,“ říká Jiří Pantůček.
Ostropestřec mariánský pomůže při problémech se žlučníkem.Autor: Profimedia.cz - 5.
Vyrazte do přírody
Zapomínat bychom neměli ani na pravidelné procházky na čerstvém vzduchu. Obzvláště nyní, kdy naše těla potřebují jarní sluníčko po dlouhých zimních dnech. Psychická pohoda je pro proces detoxikace velmi důležitá. Nepodceňujte ji. Zdravě se pravidelně hýbat je součástí nejen očišťovacího procesu, ale měl by být součástí života každého z nás. Při správném pohybu spalujeme tuky, posilujeme svaly a snižujeme tak riziko spousty nemocí.
Detoxikace organismu je velmi prospěšná a důležitá pro správné fungování těla i všech orgánů v něm.Autor: Shutterstock.com - 6.
Neponocujte
Zdravý a pravidelný spánek by měl být samozřejmostí. Při spánku naše těla regenerují a získávají tak novou sílu pro naše žití. Je vědecky dokázáno, že spánek snižuje stres a zlepšuje paměť.
Detoxikace organismu je velmi prospěšná a důležitá pro správné fungování těla i všech orgánů v něm.Autor: istock.cz - 7.
Nezapomeňte na byliny
Bylinky, léčivé rostliny díky širokému využití, by měly mít místo v našich životech. Mají výborný vliv na naše zdraví, krásu i psychickou pohodu. I nejstarší zdokumentovaná nauka o životě, Ájurvéda, účinnost bylinek vyzdvihuje na přední pozici v zásadách zdravého způsobu života.
Zdroj: Topvet
Detoxikace organismu je velmi prospěšná a důležitá pro správné fungování těla i všech orgánů v něm.Autor: Shutterstock.com -
Související články
