9°C
Shazujete vánoční kila? Vyzkoušejte tyhle tipy!
-
Vánoce rozhodně nepatří k těm částem roku, kdy člověk obvykle hubne. Na začátku ledna je proto pohled na váhu pod chodidly často děsivý. Někdy však není třeba trpět dlouhé hodiny v posilovně! Vyzkoušejte několik jednoduchých tipů!
- 1.
Pijte zelený čaj
Smíchejte čaj matcha s horkou vodou, jeho pitím doplníte energii, spálíte kalorie a pročistíte organismus.
Zelený čaj.Autor: Shutterstock.com - 2.
Jezte dýně
Jsou zdrojem vitamínů A, B6 a K. Na rozdíl od letních sestřiček mají hutnější dužinu a pevnější slupku. Výborně chutná dýně máslová nebo harlekýnová.
V zimě je důležité jíst potraviny, které vás »nakopnou«.Autor: titbit.cz - 3.
Máta vás povzbudí.
Studie tvrdí, že čichání vůně máty peprné pomáhá spalovat kalorie. Zkuste také mátový čaj.
Mátový čaj zklidní podrážděný trávící trakt a navodí pocit dobré nálady.Autor: Profimedia.cz - 4.
Bruslení je zábava
Kdy jindy než v zimě ho provozovat? Navíc má tu výhodu, že pokud počasí nepřeje, v hale se dá bruslit vždycky.
Kluziště v Praze na Letné.Autor: Eva Fornálová - 5.
Na sněžnicích se protáhnete
Při chůzi ve sněhu nejen relaxujete v přírodě, ale také spálíte spoustu kalorií. Na horách můžete připnout i sněžnice. Pokud je doplníte trekovými holemi, procvičíte celé tělo.
Sněžnice vás pořádně protáhnou.Autor: profimedia.cz - 6.
Zimní slunce
Opékat se nemusíte, ale v zimě můžete v soláriu doplnit vitamin D.
V soláriu můžete přes zimu doplnit vitamín D.Autor: Ilustrační foto abl - 7.
Jezte správně
Pokud nechcete brát vitamíny, dopřejte si hodně ryb, vajec a pijte mléko. Tak načerpáte vitamín D z přírodních zdrojů. Nezapomínejte ani na probiotika, z potravin je obsahuje například kysané zelí a jogurty.
Správná strava je základ.Autor: Shutterstock.com - 8.
Vyměňte žárovky
Proč? Plnospektrální žárovky do jisté míry nahradí sluneční svit, který nám v zimě chybí, zlepšují náladu a nedovolí nám upadnout do „zimního spánku“. K dostání jsou v cenách okolo 500 Kč.
Plnospektrální žárovky do jisté míry nahradí sluneční svit.Autor: Shutterstock.com - 9.
Tip pro ty, kdo zimu nemusí
Sníh vás nedojímá, na brusle vás nikdo nedostane, na lyže se vám nechce? Zkuste hry na X Boxu. Přenesou vás z nenáviděného chladu do tepla a zároveň si můžete dát pořádně do těla.
Strávit pár hodin hraním na Xboxu nemusí nutně znamenat sedět nehybně na gauči.Autor: profimedia.czVIDEO: 4 zvyky, kterých se zbavte, pokud chcete trvale zhubnout.
VideoVideo se připravuje ...4 zvyky, kterých se zbavte, pokud chcete trvale zhubnout iStock.com
-
Související články
