Úterý 23. dubna 2024
Svátek slaví Vojtěch, zítra Jiří
Zataženo, déšť 7°C

Prokrastinace nás připravuje Podívejte se, jak s ní bojovat!

/
  • Prokrastinace
    19. září 2017 ● 08:00

    Pokud máme před sebou nějaký důležitý úkol, který nám ale vůbec není příjemný, máme tendenci od něho odběhnout. Prokrastinaci, tedy chronické odkládání úkolů na později, známe všichni.  Podle psychologů je to nemoc a my vám poradíme, jak s ní bojovat!  

  • 1.

    Léčba

    Pokrastinace je podle psychologů nemoc. Pokud se vám zdá, že jí trpíte i vy, ničí vám život a chcete se jí zbavit, zkuste poradnu pro léčbu závislostí 1. lékářské fakulty Univerzity Karlovy. Léčí ji tu po boku alkoholismu, drog a závislostí na internetu.

    Prokrastinace
    Autor: Shutterstock.com

  • 2.

    Kdy pomáhá?

    Podle odborníků může mít liknavost i pozitivní vliv. Chrání třeba proti unáhleným rozhodnutím (ráno moudřejší večera) a v tvořivém procesu umožňuje získat nadhled.

    Prokrastinace
    Autor: Shutterstock.com

  • 3.

    Takhle ji přemůžete

    Zničte žrouty času – odpojte internet, zamkněte ovladač televize a vypněte rádio. Noviny nevadí. Číst je dokola zas a znovu vydržíte jen chvíli.

     Slibte si odměny – za splnění, třeba jen dílčích úkolů, si stanovte odměny, které vás k práci nalákají. Odměnou ale nikdy nesmí být žrout času.

     Rozsekejte úkol na menší – úkol rozdělte na menší kroky, které snadno zvládnete. Zeptejte se, co byste mohli udělat během 30 minut, abyste úkol posunuli někam dál. Pěkně jeden kousek po druhém.

     Nebuďte perfekcionisty – neztrácejte čas vymýšlením toho, proč je úkol nad vaše síly a proč ho nezvládnete na sto procent. Je daleko lepší udělat ho na 80% a včas, než ho neudělat vůbec.

     Přijměte zodpovědnost – nevsázejte na to, že vám kolegové v práci nakonec pomůžou.

    Prokrastinace
    Autor: Shutterstock.com

  • 4.

    Desatero rad pro flákače

    • Odpočinek je půl zdraví.
    • Co nemusíš udělat dnes, odlož na pozítří a získáš den volna.
    • Věc, která se do deseti dnů nevyřeší sama, nezasluhuje dále tvojí pozornost.
    • To, že pracují jiní, jenže neznamená, že máš pracovat ty.
    • Ztracenou chuť do práce nikdy nehledej.
    • Kdo nic nedělá, nic nezkazí.
    • K práci se vždy stav tak, aby si i ostatní měli kam stoupnout.
    • Pokud ti slabě platí, nemůžeš silně pracovat.
    • Pracoviště není kosmetika. Proto se tam nezdržuj celý den.
    • Práce se neboj a klidně si k ní lehni.

    Prokrastinace
    Autor: Profimedia

      

  • 5.

    VIDEO: Co je to prokrastinace a jak se dá lečit?

    Video
    Video se připravuje ...

    Co je to prokrastinace a jak se dá lečit? Blesk TV

    Fotogalerie
    4 fotografie
    Prokrastinace
    Prokrastinace
    Autor: Shutterstock.com

Témata

prokrastinace rady a tipy psychologové léčba nemoc

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Nový pracovní týden bude náročný, protože se budete cítit vyčerpaní. Není divu, když jste až doposud jeli na plné obrátky. Nebojte se však nepříznivých změn. Přeci jen jste bojovné znamení, které si dokáže v každé situaci poradit. Jen se nepřepínejte.
Býk
Mars je v příznivém sextilu s Uranem, tudíž jste podnikaví a máte pod čepicí. Ani na chvíli neváhejte a pusťte se do tvrdé dřiny. Pokud nezpomalíte, dočkáte se mnoha výhod. Nadřízený vám nabídne zajímavou spolupráci a určitě si finančně polepšíte.
Blíženci
Na první pohled je vidět, že jste přemýšliví a rychlostí blesku rozvíjíte svoje schopnosti. Do nového pracovního týdne vstoupíte pravou nohou a odhodlaní dosáhnout úspěchu. Díky příznivému působení hvězd bude cesta za prosperitou mnohem snadnější.
Rak
Milí Raci, nadcházející Úplněk je jako stvořený k dosažení profesního úspěchu. Mějte oči otevřené, protože se vyvarujete zbytečnému chybování, které by vás hodně zdrželo. Pokud chcete opravdu oslnit, plně se soustřeďte a nevybavujte se s kolegy.
Lev
Vstupujete do náročnějšího emočního období, proto si na to dávejte pozor. Neklaďte na sebe vysoké nároky a nepřetěžujte se. Popravdě řečeno budete unavení více, než je zdrávo. Zajistěte si pevnou půdu pod nohama a s nikým se hloupě nedohadujte.
Panna
První polovina pracovního týdne bude spíše nepříjemná, ale nenecháte se skolit ke dnu. Jakmile se vám podaří udržet nervy na uzdě a uvědomíte si svoje limity, bude dobře. Jedině s bystrou myslí to dotáhnete daleko a opět se stanete nejlepšími pracovníky.
Váhy
Den Země si patřičně užijete, protože se vydáte do přírody za sportem i relaxem. Patříte k milovníkům všeho krásného, tudíž nasajete potřebnou energii. Právě vitalita vám v minulém pracovním obdobím scházela. Nyní jste ve formě a zvládnete i nemožné.
Štír
Profesní ambice jsou obrovské a do konce dnešního dne byste si chtěli splnit spoustu snů. Jestliže na sobě budete pracovat a nedostanete se do křížku s kolegy, tak se vám to také podaří. Horší emoční období máte za sebou, proto nemusíte mít velké obavy.
Střelec
Milí Střelci, stále jste v optimistické náladě, což je pro vás velice výhodné. Po fyzické stránce na tom nejste totiž nejlépe a měli byste se šetřit. Pokud se nebudete přepínat, udržíte si solidní pracovní tempo a s ním i výbornou reputaci. Nedělejte věci na sílu.
Kozoroh
V poslední dekádě měsíce si výrazně profesně polepšíte, protože v sobě najdete vnitřní sílu dotahovat věci do konce. Najednou si uvědomíte, co je pro vás na prvním místě. Na okolí začnete působit vyrovnaně a vyhnete se problémům. Tento trend si do konce dubna zachováte.
Vodnář
Hvězdy vás v tomto dubnovém týdnu varují před podrážděností, nerozhodností a mentální nestabilitou. Z pracovního hlediska se udržíte na vrcholu, nicméně si dávejte pozor na častější emoční výbuchy. Zkrátka dobře budete mít náladu jako houpačce.
Ryby
Vcházíte do pracovního týdne, v němž zaznamenáte obrovské úspěchy a zbavíte se zbytečných starostí. Konečně si začnete věřit a do plnění povinností se pořádně opřete. Nadřízený si všimne vašeho nadšení a bude vás bedlivě sledovat. Měly byste s tím počítat.