Ideální teplotu pro spaní se v ložnici nedaří držet pětině Čechů. Nejčastěji doporučenou teplotu překračují o 1 až 2 °C, čtyři procenta populace však mají teplotu v ložnici dokonce nad 22 °C. Vyplývá to ze zprávy, kterou zveřejnilo Sdružení EPS ČR.

První tropická noc, kdy venkovní teplota přesáhla „dvacítku“, přitom letos přišla už v květnu.

Když nemůžete spát: Rakům pomáhá teplá koupel, Štírům sex!

„Není překvapením, že nepohodlí při spaní pociťuje podle našeho srpnového průzkumu 55 procent obyvatel. Příliš vysoká teplota přitom vadí nejen v noci, ale i ve dne. Je prokázáno, že se zvyšující se teplotou v místnostni klesá lidská výkonnost - při 27 °C v místnosti až na 70 procent,“ uvádí Pavel Zemene, předseda Sdružení EPS ČR.

A jak Češi noční horka řeší? Nejčastějším způsobem snížení teploty v ložnici je zastínění oken přes den a intenzivní větrání v noci. Praktikuje ho 36 procent respondentů. Každý šestý poté používá ventilátor nebo klimatizaci, zatímco 18 procent  z problém horka v ložnici neřeší.

Nevhodná teplota v místnosti však může pro mnohé znamenat daleko větší problém, než jen špatné spaní. „Zajímalo nás, zda je teplota v domě pro lidi důležitá a zda se kvůli ní přou. Dvě třetiny populace ji skutečně mají jako zdroj sporu, sedm procent ji dokonce uvedlo jako častý zdroj sporu,“ dodává Zemene.

Průzkum byl realizován v srpnu na 525 respondentech agenturou Data Collect.

Jaký způsobem nejčastěji řešíte problém s horší kvalitou spánku kvůli vedru v ložnici?

Autor: Sdružení EPS ČR

Ideální teplota v domácnosti

Pro dlouhodobý pobyt člověka je nejlepší teplota mezi 19 a 24 °C. Toto rozmezí nepředstavuje zdravotní riziko a lidé se v něm cítí dobře. Pokud máte malé dítě, zůstaňte u horní hranice. Příjemně se totiž cítí až kolem 23 °C. Stejně jako starší lidé.

V místnosti, kde spíte, může být teplota o kousek nižší. Odborníci doporučují 17 až 19 °C, což je ideální rozmezí pro zdravé spaní.

Jak se lépe vyspat? Máme pro vás 10 tipů, které fungují!