9°C
Boty, které škodí! Nohy musí být nejen zdravé, ale i krásné
-
Doba otevřeného a vzdušného obutí je tady. Sandály, žabky, pantoflíčky na vysokém podpatku – to vše patří k letní obuvi. Sebekrásnější boty může ovšem pokazit nepěkný vzhled nohou, které z obuvi vykukují.
- 1.
Péče o nohy
A jsou to často špatně zvolené nebo dlouhodobě nošené boty, které mohou za nevábně vyhlížející dolní končetiny. Jde o otlaky, kuří oka, ale i o ostruhy a deformity prstů na nohách.
Několik rad k péči o nohy:
● neignorujte bolest nohou, navštivte podiatra (specialistu na dolní končetiny)
● prohlížejte své nohy pravidelně, dbejte na veškeré změny – v barvě, teplotě, citlivosti, kvalitu nehtů, pokožky apod.
● pravidelně nohy umývejte, pečlivě vysušte a ošetřete vhodným krémem
● správně pečujte o nehty, případně vyhledejte odborného pedikéra
● volte vhodnou obuv a příliš nepodléhejte moderním trendům nezdravé obuvi
● investujte do svých nohou – koupě nekvalitní obuvi vám může přivodit řadu starostí a bolesti
● na sport volte obuv odpruženou, speciální pro určité druhy sportu
● obuv střídejte a občas ji v létě zujte
● používejte spreje nebo zásypy; sprejem můžete ošetřit i vnitřek bot
Vhodné obutí:
☛ pružná podešev
☛ pohodlný tvar
☛ pevný opatek
☛ vhodný podpatek do 3 až 4cm max.
☛ odpružení
Vysoké podpatky
„Čím vyšší je podpatek, tím více se těžiště těla přesouvá dopředu a to má vliv na přetěžování celého předního segmentu nohy,“ vysvětluje Jaroslav Fešar, ředitel Centra péče o nohy a tělo, a dodává: „Kosti přední části nohy se dostávají stále více do svislého postavení a zespoda tak dochází nejen k jejich přetěžování, ale i k mnohem většímu opotřebení a následné bolesti. Špička nohy trpí kvůli velkému stěsnání, které podporuje vznik vbočeného palce nebo kladívkových prstů. Noha je navíc na velmi úzkém podpatku vystavena větším rizikům zranění.“
VIDEO: Oteklé nohy a křečové žíly při vedrech: Je to poslední varování, říká expert
VideoVideo se připravuje ...Oteklé nohy a křečové žíly při vedrech: Je to poslední varování, říká expert Eva Fraňková, Daniela Pilařová
Vysoké podpatkyAutor: Shutterstock.com - 2.
Vbočený palec
Tato deformita vzniká z dlouhodobého nošení nevhodné obuvi a je také dědičná. Palec se postupně odchyluje od své osy, na vnitřní straně nohy se kloubní pouzdro vytahuje. Vytvoří se »boule«, která v botě a při chůzi bolí.
Která obuv to způsobuje: úzké boty, veškeré obutí na vysokém podpatku
Hallux alias vbočený palecAutor: Shutterstock.com - 3.
Patní ostruhy
Patní ostruhy jsou vlastně záněty, které vznikají takto: Při přetížení vaziv na noze v oblasti úponů na patní kost nedochází k dostatečnému okysličení tkáně, je omezen přítok živin a odvod odpadních látek z postižené oblasti. Tím dochází k zánětu z nedostatečné výživy namáhaných měkkých tkání.
Která obuv to způsobuje: špičaté boty, obuv s tvrdou stélkou nebo nepružnou podešví
Patní ostruhyAutor: Foto: scom, isifa.cz, ortopedienohy.cz - 4.
Kuří oko
Vznikají především kvůli nošení nevhodné obuvi. Bývají výsledkem odumřelé a zrohovatělé kůže v oblastech vystavených tlaku a tření v botě. Kuří oka se obvykle nacházejí na vystupujících kostech, zejména na kloubech.
Která obuv to způsobuje: boty na vysokém podpatku a s úzkou špičkou, malé boty, páskové boty
Kuří okoAutor: Foto: scom, isifa.cz, ortopedienohy.cz - 5.
Kladívkový prst
Vzniká tlakem sousedních prstů nebo palce. „Hlavním příznakem kladívkového prstu je postupné krčení a deformování prstu, nelze ho narovnat a prst se začíná opírat o podložku bříškem. Nad hlavičkou prvního článku prstu se vytváří tlakem obuvi bolestivé kuří oko,“ vysvětluje Jaroslav Fešar.
Která obuv to způsobuje: příliš úzké boty, malá obuv, vysoké podpatky
Kladívkový prstAutor: Foto: scom, isifa.cz, ortopedienohy.cz - 6.
Plochá noha
Plochá noha vznikne tak, že poklesne nožní vnitřní klenba. Pata při pohledu zezadu nestojí kolmo, ale stáčí se k vnitřní hraně nohy.
Která obuv to způsobuje: baleríny, žabky, boty bez podpatku
Plochá nohaAutor: Foto: scom, isifa.cz, ortopedienohy.cz -
Související články
