Čtvrtek 28. března 2024
Svátek slaví Soňa, zítra je Velký pátek / Taťána
Oblačno, déšť 14°C

Zdravé hřešení: Dietní tiramisu

Dobrota vám nejen potěší chuťové buňky, ale i nepřidělá nadbytečná kila.
31. října 2009 | 05:00

Ať už patříte mezi skvělé kuchařky nebo je vám pečení trochu cizí, v každém případě uvítáte jednoduchý dietní recept. A když použijete cereálie, budete hřešit aspoň trochu zdravě.

Budete potřebovat:

1 balení cereálií Fitness (ovocných nebo čokoládových)
1 kompot o objemu 250 ml – vyberte si ovoce podle vlastní chuti nebo sezonní 450 g nízkotučného tvarohu a 12 lžic mléka
3 lžíce kakaa (lze nahradit instantní kávou)

Postup:
Oblíbený dezert můžete připravovat rovnou do misek, ve kterých ho budete podávat, nebo suroviny vrstvěte na plech vyložený pečicím papírem. Na dno postupně dávejte vždy polovinu z uvedených surovin: nejprve cereálie, potom ovoce a posléze tvaroh smíchaný s mlékem a kakaem (nebo instantní kávou). Následně vrstvy zopakujte, hotový dezert ještě posypte kakaem a ozdobte ovocem. Přikryjte alobalem a nechte přes noc odležet v lednici.

Autor: připravila: Marcela Škardová
Diskuse ke článku
.
Související články